โรคยุคใหม่จากแสงสีฟ้า! ภาวะคอยื่นและอาการปวดศีรษะ ดีท็อกซ์สมาร์ตโฟนคือทางออกหรือไม่?

การแพทย์สมัยใหม่เรียกกลุ่มอาการเหล่านี้โดยรวมว่า ‘กลุ่มอาการสายตาผิดปกติจากคอมพิวเตอร์’ หรือ ‘ภาวะตาล้าจากจอดิจิทัล’ ซึ่งไม่ได้มองว่าเป็นเพียงปัญหาของดวงตาเท่านั้น แต่เข้าใจว่าเป็นภาวะซับซ้อนที่ส่งผลกระทบต่อสมองและระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยรวม ประการแรก เมื่อเพ่งมองสมาร์ตโฟนหรือหน้าจอ อัตราการกะพริบตาจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับปกติ จากที่เคยกะพริบตา 15-20 ครั้งต่อนาที จะลดลงเหลือเพียง 5-7 ครั้งต่อนาที ส่งผลให้ชั้นฟิล์มน้ำตาขาดความเสถียรและโรคตาแห้งรุนแรงขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น การจ้องมองระยะใกล้เป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้อยึดเลนส์ตาตึงตัวมากเกินไปจนเกิด ‘ภาวะกล้ามเนื้อตากระตุกปรับโฟกัสไม่ได้’ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการตึงรอบดวงตาร่วมกับอาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แสงสีฟ้ามีความเป็นไปได้ที่จะสร้างความเสียหายต่อจอประสาทตา และเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินจนรบกวนวงจรการนอนหลับได้ นอกจากนี้ ภาวะคอยื่น หรือ ‘ท่าทางศีรษะยื่นไปข้างหน้า’ คือตัวการสำคัญที่ทำให้ปัญหาทั้งหมดนี้แย่ลง กระดูกคอเดิมทีต้องรักษาแนวโค้งรูปตัว C แต่ท่าทางที่ยื่นคอไปข้างหน้าจะทำลายแนวโค้งนี้ ศีรษะมีน้ำหนักประมาณ 4-5 กิโลกรัม และเมื่อคอยื่นไปข้างหน้าทุกๆ 1 นิ้ว แรงกดทับที่กระทำต่อคอจะเพิ่มขึ้นประมาณ 4.5 กิโลกรัม กล่าวคือ หากยื่นออกไปข้างหน้าเพียง 6 นิ้ว คอจะต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 27 กิโลกรัม ภาระอันมหาศาลนี้ทำให้กล้ามเนื้อรอบคอ (เช่น กล้ามเนื้อทราพีเซียส กล้ามเนื้อสเตอร์โนไคลโดมาสตอยด์ กล้ามเนื้อสเปลเนียส แคปิติส) ตึงตัวมากเกินไป ก่อให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ และสร้างจุดกดเจ็บขึ้น ความตึงตัวของกล้ามเนื้อเช่นนี้สามารถกดทับเส้นประสาทท้ายทอยและกระตุ้นให้เกิด ‘ปวดศีรษะจากโรคคอ’ โดยมีลักษณะเด่นคืออาการปวดเริ่มจากบริเวณด้านหลังคอแล้วกระจายไปทั่วศีรษะหรือหลังกระบอกตา อีกทั้งความตึงตัวของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวดเรื้อรังยังกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกให้หลั่งฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งกลับมาทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวและลดระดับการรับรู้ความเจ็บปวดลงจนกลายเป็นวงจรอุบาทว์ ในทางประสาทวิทยาศาสตร์ เส้นประสาทรับความรู้สึกของคอยังเชื่อมโยงกับนิวเคลียสของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 ปัญหาที่คอจึงนำไปสู่อาการปวดศีรษะหรือปวดใบหน้าได้ง่าย การใช้อุปกรณ์ดิจิทัลจึงไม่ได้หยุดอยู่แค่การทำให้ตาล้า แต่กำลังกลายเป็นโรคเรื้อรังของคนยุคปัจจุบันที่ทำให้โครงสร้างของคอเปลี่ยนแปลงและเกิดปฏิกิริยาภูมิไวเกินของระบบประสาท จนนำไปสู่อาการปวดศีรษะเรื้อรังและความรู้สึกไม่สบายตัว ปัญหานี้จึงไม่อาจแก้ไขได้เพียงแค่การใช้แผ่นแปะแก้ปวดเพียงแผ่นเดียว