อายุเพิ่ง 30 แต่มีสายตายาวตามวัยแล้วหรือ? พฤติกรรมที่ทำให้ดวงตาแก่ก่อนวัย

ทุกวันนี้มีคนจำนวนมากที่บอกว่ารู้สึกเหมือนเริ่มมีสายตายาวตามวัยตั้งแต่วัย 30 หากทงอึยโบกัมเน้นย้ำถึงความเชื่อมโยงกับอวัยวะภายใน ร่างกายตามมุมมองการแพทย์สมัยใหม่ก็ได้อธิบายสิ่งนี้ด้วยกลไกทางสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจงยิ่งขึ้น สิ่งที่มักเรียกว่า ‘สายตายาวตามวัย’ คือภาวะที่ความยืดหยุ่นของแก้วตาลดลง และความสามารถในการปรับโฟกัสของกล้ามเนื้อซิเลียรีรอบแก้วตาอ่อนแรงลง ทำให้มองระยะใกล้ได้ยากลำบาก แต่การที่อาการนี้เกิดขึ้นในวัย 30 เป็นปัญหาที่แตกต่างจากสายตายาวตามวัยที่เกิดตามธรรมชาติเล็กน้อย มีความเป็นไปได้สูงว่าจะเป็นรูปแบบหนึ่งของกลุ่มอาการตาล้าจากดิจิทัลที่เรียกว่า ‘สายตายาวสูงอายุเทียม’ หรือสายตายาวก่อนวัย การจ้องหน้าจอสมาร์ตโฟนหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้ดวงตาต้องเกร็งตัวอย่างมากเพื่อโฟกัสระยะใกล้อยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะแสงสีฟ้าที่เพิ่มความเหนื่อยล้าให้กับดวงตาและสามารถกระตุ้นให้เกิดภาวะเครียดออกซิเดชันที่จอประสาทตาได้ การทำงานระยะใกล้อย่างต่อเนื่องทำให้กล้ามเนื้อยึดเลนส์ตาอ่อนล้าจนตึงเกร็ง คล้ายกับอาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายหักโหม ด้วยเหตุนี้เมื่อมองวัตถุที่อยู่ไกล กล้ามเนื้อที่ควรจะคลายตัวจึงไม่สามารถคลายออกได้อย่างเหมาะสม ทำให้ปรับโฟกัสได้ยาก และอาจมีอาการตาพร่ามัว ตาฝืดเคือง รวมถึงปวดศีรษะร่วมด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ความเครียดเรื้อรังและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอยังก่อให้เกิดความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ เมื่อเส้นประสาทซิมพาเทติกทำงานมากเกินไป หลอดเลือดขนาดเล็กมากรอบดวงตาจะหดตัว ทำให้การส่งเลือดไม่ราบรื่น นำไปสู่การขาดสารอาหารและออกซิเจนของดวงตา ซึ่งเร่งให้เกิดการแก่ของเซลล์ นอกจากนี้ คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดยังกระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบและทำให้ระบบการต้านอนุมูลอิสระอ่อนแอลง ส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา สิ่งที่ทงอึยโบกัมกล่าวถึงเรื่อง ‘สารจำเป็นของไตหมดสิ้นและเลือดตับพร่อง’ ในมุมมองสมัยใหม่จึงเทียบได้กับความชราก่อนวัยของดวงตาที่ถูกเร่งให้เร็วขึ้นจากความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตระดับจุลภาค ภาวะเครียดออกซิเดชัน ปฏิกิริยาการอักเสบ และความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ ท้ายที่สุดแล้วดวงตาของคนยุคปัจจุบันกำลังเผชิญกับภาระสองเท่าจากการใช้งานหนักเกินไปและความเครียด จึงทำให้ดวงตาแก่ชราเร็วกว่าอายุจริง