อาการปวดเต้านมเกิดจากพฤติกรรมการกินของคุณหรือ? ลด 'สิ่งนี้' แล้วเต้านมจะรู้สึกสบายขึ้น

การแพทย์แผนปัจจุบันอธิบายภูมิปัญญาของทงอึยโบกัมด้วยภาษาทางวิทยาศาสตร์ที่มีความประณีตมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะพฤติกรรมการกินที่ถูกชี้ว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดเต้านม มีงานวิจัยจำนวนมากเผยว่าคาเฟอีน อาหารไขมันสูง และอาหารกระตุ้นการอักเสบที่บริโภคโดยไม่รู้ตัว สามารถกระตุ้นเนื้อเยื่อเต้านมและทำลายสมดุลฮอร์โมน ส่งผลให้เกิดหรือทำให้อาการปวดแย่ลงได้ สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาคือคาเฟอีน กาแฟหนึ่งแก้วที่ปลุกยามเช้า เครื่องดื่มชูกำลังเวลาเหนื่อยล้า หรือแม้กระทั่งช็อกโกแลต คาเฟอีนล้วนฝังลึกอยู่ในชีวิตประจำวัน ทว่ามีข้อมูลระบุว่าคาเฟอีนส่งผลต่อเซลล์ที่ประกอบกันเป็นเนื้อเยื่อเต้านม จนทำให้การเปลี่ยนแปลงแบบถุงน้ำและพังผืดแย่ลง หรือเพิ่มความไวต่อความรู้สึกของเต้านมได้ คาเฟอีนออกฤทธิ์ขัดขวางตัวรับอะดีโนซีนและกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก ซึ่งส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและเพิ่มความตึงเครียดของเนื้อเยื่อเต้านม จนกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหรือทำให้อาการปวดแย่ลง นอกจากนี้ บางงานวิจัยยังตั้งสมมติฐานว่าคาเฟอีนอาจส่งผลต่อวิถีการส่งสัญญาณบางอย่างภายในเซลล์เต้านมและเกี่ยวข้องกับการแบ่งตัวเพิ่มจำนวนของเนื้อเยื่อพังผืด เช่นเดียวกับอาการใจสั่นและนอนไม่หลับ เนื้อเยื่อหน้าอกก็สามารถตอบสนองต่อคาเฟอีนอย่างไวต่อความรู้สึกได้เช่นกัน ถัดมาคืออาหารไขมันสูงและอาหารกระตุ้นการอักเสบ อาหารทอด เนื้อสัตว์แปรรูป และอาหารที่มีน้ำตาลทรายขัดสีปริมาณมากสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบในร่างกายและทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล โดยเฉพาะอาหารไขมันสูงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศหญิงอย่างเอสโตรเจน เนื้อเยื่อไขมันมีเอนไซม์อะโรมาเทสที่ผลิตเอสโตรเจน ยิ่งมีไขมันในร่างกายมาก ระดับเอสโตรเจนก็ยิ่งสูงขึ้นได้ เมื่อระดับเอสโตรเจนสูงเกินไป จะไปกระตุ้นการแบ่งตัวเพิ่มจำนวนของเซลล์เยื่อบุผิวเต้านมและเพิ่มการคั่งของของเหลวในเต้านม ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำและอาการปวดเต้านม สภาวะนี้เรียกว่ากลุ่มอาการเอสโตรเจนเด่น ซึ่งผู้ที่มีอาการปวดเต้านมก่อนมีประจำเดือนอย่างรุนแรงควรสังเกตส่วนนี้อย่างรอบคอบยิ่งขึ้น อาหารกระตุ้นการอักเสบจะสร้างภาวะการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย ทำให้ปลายประสาทของเนื้อเยื่อเต้านมไวต่อความรู้สึกมากยิ่งขึ้น เมื่อเกิดปฏิกิริยาการอักเสบ สารสื่อกลางการอักเสบ เช่น ไซโทไคน์และพรอสตาแกลนดินจะถูกหลั่งออกมา สารเหล่านี้จะเพิ่มความสามารถในการซึมผ่านของหลอดเลือดและกระตุ้นตัวรับรู้ความรู้สึกเจ็บปวด ส่งผลให้อาการปวดเต้านมรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ สุขภาพลำไส้และสุขภาพเต้านมยังมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด หากความสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ถูกทำลายจากอาหารไขมันสูงและน้ำตาลสูง อาจส่งผลให้เอสโตรเจนถูกดูดซึมซ้ำที่ลำไส้และทำให้ระดับเอสโตรเจนในร่างกายสูงขึ้นได้ การแพทย์แผนปัจจุบันแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่า อาหารบนโต๊ะอาหารไม่ได้เป็นเพียงสิ่งประทังความหิวเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพเต้านม อาการปวดเต้านมที่ไม่สบายตัวและไวต่อความรู้สึกนี้ อาจเป็นสัญญาณเงียบที่ร่างกายส่งมาเพื่อบอกให้ตรวจสอบพฤติกรรมการกินก็เป็นได้