ท่าทางที่ผิดรูปนำมาสู่อาการตึงสีข้าง ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่

ทราบหรือไม่ว่าท่าทางหลังค่อมหรือพฤติกรรมเอียงตัวข้างใดข้างหนึ่งที่ทำไปโดยไม่รู้ตัวในชีวิตประจำวันส่งผลเสียมากเพียงใด ในทางการแพทย์แผนปัจจุบัน อาการปวดสีข้างมีความเชื่อมโยงกับสาเหตุที่หลากหลายและซับซ้อนกว่าที่คิด การนั่งเก้าอี้เป็นเวลานานหรือท่าทางก้มมองสมาร์ตโฟนจะทำให้แนวกระดูกสันหลังเปลี่ยนจากรูปตัว S กลายเป็นรูปตัว C ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อชั้นลึกรอบกระดูกสันหลังอ่อนแอลง โดยเฉพาะเมื่อกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนลึก หรือกล้ามเนื้อมัลติฟิดัสสูญเสียการทำงาน ย่อมไม่สามารถพยุงกระดูกสันหลังได้อย่างมั่นคง เมื่อภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นต่อเนื่อง ไหล่จะงุ้มไปด้านหน้า คอยื่นไปข้างหน้าราวกับเต่า และกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหนึ่งจนเกิดความไม่สมดุลของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ร่างกายจะชดเชยความไม่สมดุลนี้ด้วยการใช้งานกล้ามเนื้อบางมัดมากเกินไป ตัวแทนที่เห็นได้ชัดคือกล้ามเนื้อบริเวณสีข้าง เช่น กล้ามเนื้อเอกซ์เทอร์นัล ออบลีก กล้ามเนื้อท้องเอียงชั้นใน และกล้ามเนื้อควอดราตัสลัมโบรัม กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำหน้าที่เอียงกระดูกสันหลังไปด้านข้างและหมุนลำตัว เมื่อเกิดความตึงเกร็งมากเกินไปหรือหดสั้นลง จะส่งผลให้เกิดอาการตึงยึดหรือเมื่อยล้าบริเวณสีข้าง นอกจากนี้ ความไม่มั่นคงของกระดูกสันหลังอาจก่อให้เกิดการกดทับรากประสาท (nerve roots) ที่แยกออกมาจากไขสันหลัง จนนำไปสู่อาการปวดร้าวได้ หากเส้นประสาทระหว่างกระดูกซี่โครง (intercostal nerves) ที่ทอดยาวไปตามหน้าอก หน้าท้อง และสีข้างได้รับการกดทับ อาจทำให้รู้สึกมีอาการปวดเหมือนถูกแทงด้วยของมีคมหรือมีอาการชา หากมีปัญหาหมอนรองกระดูกร่วมด้วย การกดทับเส้นประสาทจะยิ่งรุนแรงขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ความตึงของพังผืดกล้ามเนื้อ (fascia) ก็เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดเช่นกัน ท่าทางที่ผิดสุขลักษณะจะทำให้พังผืดบิดเบี้ยว ส่งผลให้ความยืดหยุ่นลดลงและทำให้เกิดอาการปวดได้แม้ขยับตัวเพียงเล็กน้อย หากพิจารณาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความแปรปรวนของระบบประสาทอัตโนมัติก็เป็นปัจจัยที่ไม่ควรมองข้าม ความเจ็บปวดเรื้อรังและความเครียดจะกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย ซึ่งส่งผลต่อการควบคุมการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และการทำงานของระบบย่อยอาหาร ความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติจะยิ่งเพิ่มความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และลดระดับการรับรู้ความเจ็บปวดลง ทำให้รู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นแม้ได้รับการกระตุ้นเพียงเล็กน้อย ลมปราณตับคั่งค้าง ที่ทงอึยโบกัมกล่าวถึงจึงสามารถอธิบายในมุมมองการแพทย์ปัจจุบันได้ว่าเป็นปัญหาผสมผสานระหว่างประสาทวิทยาและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก หัวใจสำคัญจึงไม่ใช่เพียงการคลายกล้ามเนื้อมัดใดมัดหนึ่ง แต่คือการฟื้นฟูสมดุลของร่างกายโดยรวมและความกลมกลืนของระบบประสาท