หากนอนหลับไม่เพียงพอ หัวใจก็เหนื่อยล้าได้ ความสัมพันธ์ที่ซ่อนอยู่ระหว่างคุณภาพการนอนหลับกับชีพจร

การแพทย์แผนปัจจุบันได้ชี้ชัดแล้วว่า การนอนหลับไม่เพียงพอไม่ได้หยุดอยู่แค่ความเหนื่อยล้า แต่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพหัวใจ เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ สิ่งแรกที่เสียสมดุลคือระบบประสาทอัตโนมัติ ระบบประสาทอัตโนมัติเป็นระบบที่สำคัญมากในการควบคุมการทำงานของชีวิตโดยรวม เช่น การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต การย่อยอาหาร และการนอนหลับ โดยไม่ขึ้นกับเจตจำนงของจิตใจ ระบบประสาทอัตโนมัติแบ่งออกเป็น เส้นประสาทซิมพาเทติก และ เส้นประสาทพาราซิมพาเทติก เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ เส้นประสาทซิมพาเทติกจะถูกกระตุ้นมากเกินไป เส้นประสาทซิมพาเทติกทำหน้าที่รับผิดชอบ การตอบสนองแบบสู้หรือหนี ซึ่งทำให้ร่างกายตึงเครียดและเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์กดดัน เมื่อเส้นประสาทซิมพาเทติกทำงานเด่นขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้น ความดันโลหิตจะสูงขึ้น และกระตุ้นการหลั่งคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด เมื่อระดับคอร์ติซอลอยู่ในระดับสูงเรื้อรัง ภาวะดื้ออินซูลินจะเพิ่มขึ้น ทำให้ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ยาก และนำไปสู่ความไม่สมดุลของการเผาผลาญพลังงาน ซึ่งทำให้ความเหนื่อยล้าเรื้อรังรุนแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ การนอนหลับไม่เพียงพอยังสร้างภาระโดยตรงต่อหัวใจอีกด้วย ในระหว่างที่นอนหลับตอนกลางคืน หัวใจจะมีเวลาฟื้นฟูจากการทำกิจกรรมในเวลากลางวัน หากเวลานี้ไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานหนักเกินไป การนอนหลับไม่เพียงพอในระยะยาวจะลดการทำงานของเซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือดหัวใจ และเพิ่มตัวบ่งชี้การอักเสบในร่างกาย เช่น โปรตีนซีรีแอคทีฟ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น หลอดเลือดแดงแข็ง และมีผลการวิจัยมากมายที่ระบุว่าความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ โดยเฉพาะภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว เพิ่มสูงขึ้นด้วย สรุปได้ว่า คำกล่าวในทงอึยโบกัมที่ว่า หัวใจเจ็บป่วย และชีพจรสูญเสียพลัง ในทางการแพทย์แผนปัจจุบันหมายถึง ความไม่สมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงทางโครงสร้างและการทำงานของระบบหลอดเลือดหัวใจที่เกิดขึ้นตามมา ผลกระทบของการนอนหลับต่อร่างกายและจิตใจนั้นกว้างขวางและลึกซึ้งกว่าที่คิดมาก เพียงแค่การนอนหลับให้เพียงพอ ร่างกายจะพยายามเยียวยาตนเองและฟื้นฟูความสมดุลกลับคืนมา