ไขมันตามวัยไม่มีจริง มาลดพุงวัยทองอย่างถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์

เมื่อเข้าสู่วัยทอง ระดับเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ไขมันหน้าท้องสะสมได้ง่าย การแพทย์สมัยใหม่มองว่าเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญต่อเมแทบอลิซึมของไขมัน และพบว่าการขาดเอสโตรเจนนำไปสู่ภาวะอ้วนลงพุงได้ นอกจากนี้ คอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดยังเพิ่มขึ้น ส่งผลเสียต่อการสะสมไขมัน จากการวิจัยทางประสาทต่อมไร้ท่อวิทยา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่สมดุลมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการชดเชยระดับเอสโตรเจนและควบคุมน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิกร่วมกับการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านจะให้ผลดี การจัดการความเครียดอย่างต่อเนื่องช่วยลดระดับคอร์ติซอล และกิจกรรมสร้างความมั่นคงทางอารมณ์อย่างการทำสมาธิหรือโยคะก็เป็นส่วนสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก