ขาเป็นตะคริวทุกคืน หรือว่าคุณกำลังดื่มน้ำผิดวิธี?

เช่นเดียวกับที่ทงอึยโบกัมเน้นย้ำถึงความสำคัญของซุกซูและม้ามและกระเพาะอาหาร การแพทย์แผนปัจจุบันค้นพบสาเหตุของการหดเกร็งของกล้ามเนื้อจากสมดุลน้ำและอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย ตะคริวกล้ามเนื้อตอนกลางคืนที่มักเกิดที่ขาในเวลากลางคืน มักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ได้แก่ การขาดน้ำ ภาวะไม่สมดุลของแร่ธาตุหรืออิเล็กโทรไลต์บางชนิด และการถูกกระตุ้นมากเกินไปของรอยต่อประสานประสาทและกล้ามเนื้อ ร่างกายประกอบด้วยน้ำประมาณร้อยละ 60 และในน้ำนี้มีอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญละลายอยู่ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณประสาทและควบคุมการทำงานของเซลล์ในกระบวนการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น แคลเซียมกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ขณะที่แมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว เปรียบเสมือนคู่หูซึ่งกันและกัน หากความเข้มข้นของอิเล็กโทรไลต์เหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปเพียงเล็กน้อย ความเสถียรทางไฟฟ้าของเซลล์กล้ามเนื้ออาจเสียไป จนนำไปสู่การหดตัวที่ไม่ได้ตั้งใจหรือเกิดอาการชักเกร็งได้ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน การบริโภคน้ำจะลดลงขณะนอนหลับ และอิเล็กโทรไลต์จะถูกขับออกทางเหงื่อหรือปัสสาวะ ทำให้ความเข้มข้นของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป หากมีกิจกรรมมากในระหว่างวันจนกล้ามเนื้อเกิดความเมื่อยล้าสะสม หรือไม่ได้รับน้ำและอิเล็กโทรไลต์อย่างเพียงพอหลังออกกำลังกาย ร่างกายจะยิ่งเปราะบางมากขึ้น นอกจากนี้ การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาลดความดันโลหิตสูง หรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคไต ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ โรคเบาหวาน ก็อาจทำให้เกิดภาวะอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลได้ง่ายเช่นกัน ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน หากสมดุลระหว่างเส้นประสาทซิมพาเทติกและเส้นประสาทพาราซิมพาเทติกเสียไป การไหลเวียนของเลือดจะถูกขัดขวาง การส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังกล้ามเนื้อจะไม่ราบรื่น สารที่ก่อให้เกิดความล้าจึงสะสมและกระตุ้นให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้ การทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารในทงอึยโบกัมเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการดูดซึมและเมแทบอลิซึมของอิเล็กโทรไลต์ในระบบทางเดินอาหาร รวมถึงการควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติในการแพทย์แผนปัจจุบัน กล่าวคือ หากน้ำและสารอาหารที่ได้รับไม่สามารถไปถึงกล้ามเนื้อผ่านทางเลือดและของเหลวในร่างกายได้อย่างเหมาะสม เส้นประสาทจะไวต่อการกระตุ้นและกล้ามเนื้อจะตึงเกร็งได้ง่าย ดังนั้น ขาที่เป็นตะคริวทุกคืนจึงไม่ใช่เพียงเพราะความเหนื่อยล้า แต่เป็นสัญญาณเตือนจากสมดุลน้ำและอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย