ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด เคล็ดลับง่ายๆ กำจัด 'บวมน้ำ' ที่ซ่อนอยู่

คำว่า 'บวมน้ำ' ในทงอึยโบกัมนั้น ในทางการแพทย์แผนปัจจุบันมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับอาการบวมน้ำ การอักเสบเรื้อรัง และการทำงานลดลงของระบบเมแทบอลิซึมอันเป็นผลสืบเนื่อง ร่างกายประกอบด้วยน้ำประมาณร้อยละ 70 ซึ่งน้ำเหล่านี้อยู่ในรูปของเลือด น้ำเหลือง ของเหลวในเซลล์ และของเหลวนอกเซลล์ โดยทำหน้าที่สำคัญในการลำเลียงสารอาหารและของเสีย แต่หากมีสาเหตุบางอย่างทำให้น้ำเหล่านี้สะสมอย่างผิดปกติในช่องว่างระหว่างเซลล์ซึ่งอยู่นอกหลอดเลือด ก็จะเกิดอาการบวมน้ำขึ้นทันที สาเหตุที่พบบ่อยประการหนึ่งคือการบริโภคโซเดียมมากเกินไป การรับประทานอาหารรสเค็มปริมาณมากจะทำให้ของเหลวในร่างกายไหลออกจากหลอดเลือดเนื่องจากปรากฏการณ์ความดันออสโมติก ส่งผลให้ของเหลวระหว่างเซลล์เพิ่มขึ้น และร่างกายจะพยายามกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นเพื่อรักษาสมดุลของน้ำ นอกจากนี้ ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลยังมีบทบาทสำคัญ โดยเฉพาะในผู้หญิงช่วงก่อนมีประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน มักมีแนวโน้มเกิดการคั่งของน้ำรุนแรงขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ความผิดปกติของฮอร์โมนไทรอยด์ หรือการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติโคสเตียรอยด์ (แอลโดสเตอโรน) มากเกินไป ก็สามารถกระตุ้นการดูดซึมน้ำกลับและโซเดียมที่ไตจนทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น การทำงานลดลงของระบบน้ำเหลืองยังเป็นตัวการสำคัญของอาการบวมน้ำ น้ำเหลืองทำหน้าที่เสมือนท่อระบายน้ำที่ขับของเสียและน้ำส่วนเกินออกไป หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ราบรื่น ของเสียและน้ำจะสะสมจนทำให้ร่างกายบวมและหนัก การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานส่งผลให้ของเหลวในร่างกายไหลลงสู่ขาด้วยแรงโน้มถ่วง ทำให้อาการบวมน้ำที่ช่วงล่างของร่างกายรุนแรงขึ้น ซึ่งมีความเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้งกับจุดนี้ ความเครียดเรื้อรังยังเพิ่มการหลั่งคอร์ติซอล ทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ และเพิ่มความสามารถในการซึมผ่านของหลอดเลือด ส่งผลให้ของเหลวในร่างกายรั่วไหลได้ง่าย เมื่อน้ำและของเสียที่ไม่จำเป็นสะสมในร่างกาย เมแทบอลิซึมของเซลล์จะชะลอตัวลง เซลล์ไขมันจะมีขนาดใหญ่ขึ้น และขัดขวางการไหลเวียนโลหิต ซึ่งท้ายที่สุดจะเร่งการสะสมไขมันและกระตุ้นการก่อตัวของเซลลูไลต์ หัวใจสำคัญในการสร้างร่างกายที่เบาสบายอย่างแท้จริง จึงไม่ใช่การยึดติดกับตัวเลขบนตาชั่ง แต่เป็นการดูแลทางเดินน้ำในร่างกายให้มีสุขภาพดี