เคล็ดลับเด็ดคลายตาล้าจากสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ให้สดชื่นด้วยการกดจุด

สาวๆ ที่รักทุกคน ภูมิปัญญาของทงอึยโบกัมอาจฟังดูเหมือนเรื่องเล่าโบราณ แต่ในความเป็นจริง การแพทย์แผนปัจจุบันก็อธิบายเรื่องราวที่น่าทึ่งในทำนองเดียวกันนี้ ดวงตาที่จ้องมองสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันกำลังตกอยู่ในภาวะหมดไฟอย่างลึกซึ้งที่เรียกว่า 'กลุ่มอาการตาล้าจากดิจิทัล (Digital Eye Strain, DES)' ประการแรก เมื่อมองหน้าจอ จำนวนครั้งในการกะพริบตาโดยรู้ตัวจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด จากปกติที่กะพริบตาประมาณ 15 ถึง 20 ครั้งต่อนาที จะลดลงเหลือเพียง 5 ถึง 7 ครั้งต่อนาทีเมื่ออยู่หน้าจอ ยิ่งไปกว่านั้น ยังเกิดการกะพริบตาที่ไม่สมบูรณ์บ่อยครั้งขึ้น เมื่อเป็นเช่นนี้ ชั้นฟิล์มน้ำตาที่ปกป้องพื้นผิวดวงตาจะระเหยอย่างรวดเร็ว ทำให้อาการภาวะตาแห้งรุนแรงขึ้น เมื่อน้ำตาไม่เพียงพอ ดวงตาจึงเกิดอาการแห้งฝืด แสบเคือง และอาจมีภาวะเลือดคั่งได้ ประการที่สอง ภายในดวงตามีกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่เรียกว่า 'กล้ามเนื้อยึดเลนส์ตา (ciliary muscle)' ซึ่งทำหน้าที่ปรับโฟกัสเหมือนเลนส์กล้อง การจ้องมองหน้าจอในระยะใกล้เป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อยึดเลนส์ตานี้ต้องเกร็งและหดตัวอย่างต่อเนื่อง เปรียบเสมือนการวิดพื้นโดยไม่ได้หยุดพัก เมื่อกล้ามเนื้อนี้ล้าเกินไป ความสามารถในการปรับโฟกัสจะลดลง เกิดความเมื่อยตึงรอบดวงตา และหากรุนแรงขึ้นอาจนำไปสู่อาการปวดศีรษะจากความเหนื่อยล้า สิ่งที่ทงอึยโบกัมระบุว่าขาดเลือดตับนั้น ในปัจจุบันสามารถอธิบายได้ด้วยการไหลเวียนของเลือดรอบดวงตาที่ลดลงหรือความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อยึดเลนส์ตา นอกจากนี้ ระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกายก็ได้รับผลกระทบอย่างมากเช่นกัน เมื่อความเครียดหรือการทำงานหนักดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง เส้นประสาทซิมพาเทติกจะทำงานเด่นขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัวและร่างกายเข้าสู่ภาวะตึงเครียด หลอดเลือดฝอยรอบดวงตาก็อาจหดตัวลงจนการส่งออกซิเจนและสารอาหารลดลง ในทางกลับกัน การกระตุ้นจุดเฉพาะด้วยวิธีเช่นการกดจุด จะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทพาราซิมพาเทติก ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อรอบดวงตา ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดการไหลเวียนของชี่และเลือดในทงอึยโบกัม เมื่อเข้าใจเบื้องหลังทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้แล้ว จะเข้าใจได้ว่านี่ไม่ใช่เพียงการนวดตาทั่วไป แต่เป็นวิธีที่ชาญฉลาดในการดึงเอาพลังการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายออกมา ถึงเวลาที่จะหันมารับฟังสัญญาณที่ดวงตาส่งออกมาและดูแลอย่างใส่ใจมากยิ่งขึ้น