คอยื่นจนปวดเมื่อยไปถึงไหล่ กด 'จุดฝังเข็มนี้' คลายได้ทันที

หากบรรพบุรุษในอดีตกล่าวถึง 'การไหลเวียนของชี่และเลือด' การแพทย์แผนปัจจุบันก็ได้แสดงให้เห็นว่าร่างกายมีความซับซ้อนและเกี่ยวพันกันของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดมากเพียงใด ภาวะคอยื่นและภาวะไหล่ห่อไม่ได้เป็นเพียงปัญหาที่เกิดจากท่าทางที่ไม่ดีเท่านั้น การก้มมองคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟนในท่าเดิมเป็นเวลานานสร้างความเครียดที่ซับซ้อนให้แก่ร่างกายมากกว่าที่คิด ประการแรก ท่าทางที่คอยื่นไปข้างหน้าและไหล่ห่อจะทำลายแนวโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนอก ส่งผลให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบคอและไหล่ เช่น กล้ามเนื้อทราพีเซียส กล้ามเนื้อสเตอร์โนไคลโดมาสตอยด์ และกล้ามเนื้อยกสะบัก เกิดความตึงเครียดและหดสั้นมากเกินไป ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้ออกจะอ่อนแอลงหรือยืดออกจนเกิดความไม่สมดุล ภาวะนี้เรียกว่า 'กลุ่มอาการไขว้ส่วนบน' ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อดังกล่าวนำไปสู่กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืด และ 'จุดกระตุ้นความเจ็บปวด' ที่จับตัวเป็นก้อนแข็งจะกระจายความเจ็บปวดออกไปรอบๆ อาการปวดศีรษะแบบแปล๊บๆ หรืออาการชาที่แขนก็อาจเริ่มต้นจากจุดนี้ได้เช่นกัน ปัญหาที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นคือผลกระทบต่อระบบประสาท บริเวณรอบคอมีหลอดเลือดและมัดเส้นประสาทที่มุ่งสู่สมองแล่นผ่าน และยังเป็นที่กระจายตัวของเส้นประสาทสำคัญที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทอัตโนมัติ ภาวะคอยื่นไปข้างหน้าจะกดทับเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทซิมพาเทติกที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายเกิดการกระตุ้นมากเกินไป ดังนั้นจึงไม่เพียงแต่มีอาการปวดคอเท่านั้น แต่ยังมักพบอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาหารไม่ย่อย หรือแม้กระทั่งความวิตกกังวลร่วมด้วย นอกจากนี้ ภาวะไหล่ห่อยังทำให้ทรวงอกด้านหน้าแคบลง ส่งผลเสียต่อการหายใจ การหายใจด้วยทรวงอกที่ไม่ลึกพอจะขัดขวางการส่งออกซิเจน และก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวยิ่งขึ้น ในที่สุด ภาวะคอยื่นและภาวะไหล่ห่อจึงเป็นปัจจัยที่ทำลายความสมดุลและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย มากกว่าจะเป็นเพียงแค่ความเมื่อยล้าทั่วไป ถึงเวลาแล้วที่ไม่ใช่แค่การปรับท่าทางภายนอก แต่ต้องทำความเข้าใจและดูแลร่างกายให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น