อาการปวดไหล่จากการติดสมาร์ตโฟน? จัดการได้ด้วย 'จุดฝังเข็มนี้'!

การแพทย์แผนปัจจุบันอธิบายอาการปวดไหล่และภาวะไหล่ห่อเช่นนี้ว่า ท่าทางการใช้สมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้กล้ามเนื้อบางมัดในร่างกายตึงตัวมากเกินไป และทำให้กล้ามเนื้อบางมัดอ่อนแรงลง จนนำไปสู่ความไม่สมดุลอย่างรุนแรง ตัวอย่างที่ชัดเจนคือ ‘กล้ามเนื้อทราพีเซียส’ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่แผ่กว้างตั้งแต่หลังคอ ไหล่ ไปจนถึงหลัง เมื่อก้มศีรษะและห่อไหล่ขณะดูสมาร์ตโฟนอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนบนจะหดเกร็งและตึงตัวมากเกินไป ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตลดลงและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ จนเกิดจุดกดเจ็บกล้ามเนื้อ เช่น ‘กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อพังผืด’ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการตึงไหล่อย่างรุนแรงและอาการปวดศีรษะได้ นอกจากนี้ ภาวะไหล่ห่อเกิดจากการที่กล้ามเนื้อหน้าอก ได้แก่ กล้ามเนื้ออกใหญ่และกล้ามเนื้อเพกทอราลิส ไมเนอร์ หดสั้นลง และกล้ามเนื้อด้านหลัง เช่น กล้ามเนื้อรอมบอยด์และกล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนล่าง ยืดออกจนอ่อนแรง ทำให้ไหล่ม้วนไปข้างหน้า ท่าทางเช่นนี้ทำลายส่วนโค้งรูปตัว S ตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง เพิ่มภาระให้กับคอและหลัง อีกทั้งยังส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อหายใจจนทำให้เกิดการหายใจตื้น จุดเจียนจิ่ง (GB21) ตั้งอยู่ตรงจุดสูงสุดของกล้ามเนื้อทราพีเซียสส่วนบนตามหลักกายวิภาค การกระตุ้นบริเวณนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อทราพีเซียสที่ตึงตัว และขยายหลอดเลือดโดยรอบทำให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ในทางประสาทวิทยา การกระตุ้นจุดนี้จะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อกระตุ้นการหลั่งสารควบคุมความเจ็บปวด เช่น เอนดอร์ฟิน และกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ทำให้เกิดการผ่อนคลายทั่วร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยลดความเสี่ยงของการกดทับเส้นประสาทที่อาจเกิดจากการหดเกร็งมากเกินไปของกล้ามเนื้อ การกระตุ้นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยฟื้นฟูการรับรู้อากัปกิริยาของกล้ามเนื้อ ส่งผลดีต่อการรับรู้และรักษาท่าทางที่ถูกต้อง ในท้ายที่สุด ‘การไหลเวียนของชี่และเลือด’ ที่กล่าวไว้ในทงอึยโบกัม สามารถอธิบายได้ด้วยกลไกทางวิทยาศาสตร์ตามมุมมองการแพทย์แผนปัจจุบัน ได้แก่ การเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การควบคุมระบบประสาท และการคลายกล้ามเนื้อ การดูแลอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คอและไหล่รู้สึกสบายขึ้น