กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"นอนไม่หลับตอนเช้ามืด"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 2 รายการ
สุขภาพผู้สูงอายุ
เหตุใดเมื่ออายุมากขึ้นการนอนหลับจึงลดลง? วิธีกดจุดเพื่อช่วยให้ผู้สูงอายุหลับลึก
ผู้สูงอายุหลายท่านอาจประสบปัญหานอนกระสับกระส่ายในเวลากลางคืนและตื่นแต่เช้าตรู่ แม้หลายคนคิดว่าการนอนน้อยลงตามวัยเป็นเรื่องปกติ ทว่าในความเป็นจริง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนเล็กๆ จากร่างกาย จากค่ำคืนที่นอนไม่หลับ ลองเปลี่ยนมาเป็นการนอนหลับที่สนิทและมีคุณภาพ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นนอนตอนตีสามทุกคืน? ค่ำคืนที่นอนไม่หลับ สัญญาณเตือนที่ร่างกายส่งออกมา
ทุกคืนพอถึงเวลาตีสาม ดวงตากลับสว่างโพลง พยายามข่มตานอนต่อเท่าไรก็ยังตื่นเต็มตา เรื่องนี้อาจเป็นเรื่องราวของคุณหรือไม่ แม้จะเหนื่อยล้าจนหลับไปแต่ตื่นมากลับไม่สดชื่น และหากรู้สึกอ่อนเพลียลงไปทุกคืน อาจกำลังมองข้ามสัญญาณสำคัญที่ร่างกายส่งออกมา อาการนี้อาจไม่ใช่เพียงโรคนอนไม่หลับธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือที่ส่งมาจากส่วนลึกภายในร่างกาย