"ยืดเหยียดปรับสรีระ"

รู้สึกตึงกลางหลัง? สาเหตุที่แท้จริงและวิธีแก้ไขอาการปวดกล้ามเนื้อหลังเรื้อรัง

สำหรับผู้ติดตามทุกท่าน เคยมีประสบการณ์ที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันหรือก้มมองสมาร์ตโฟน แล้วจู่ๆ รู้สึกตึงแน่นบริเวณกลางหลังบ้างหรือไม่ ความรู้สึกอึดอัดราวกับมีก้อนหินหนักๆ วางทับไว้ และเมื่อยกแขนขึ้นได้ยากลำบากก็อาจเกิดความคิดว่าตนเองทำอะไรผิดไปหรือไม่ จนทำให้รู้สึกหดหู่ใจตามไปด้วย ไม่เป็นไร เข้าใจความรู้สึกนี้เป็นอย่างดี ความรู้สึกตึงดังกล่าวอาจไม่ใช่แค่อาการปวดกล้ามเนื้อธรรมดา