"วิธีแก้อาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว"

หยุดพูดว่า 'กล้ามเนื้อระบม' หลังออกกำลังกายได้แล้ว! วิธีรับมือกับ DOMS อย่างชาญฉลาด

เมื่อวานเพิ่งออกกำลังกายไป พอเช้าวันนี้รู้สึกปวดระบมไปทั้งตัวจนต้องร้องอุทานออกมาหรือไม่ เดินแต่ละก้าวขาก็สั่น ไม่มีแรงแม้แต่จะยกแขน จนต้องถอนหายใจพลางคิดว่า 'เราแก่แล้วหรือเปล่า' สิ่งนี้เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายอย่างยิ่ง ทว่าการมองว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องธรรมดา อาจทำให้มองข้ามสัญญาณเตือนภัยที่ร่างกายกำลังส่งมา