กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 2 รายการ
อาการปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย
หยุดพูดว่า 'กล้ามเนื้อระบม' หลังออกกำลังกายได้แล้ว! วิธีรับมือกับ DOMS อย่างชาญฉลาด
เมื่อวานเพิ่งออกกำลังกายไป พอเช้าวันนี้รู้สึกปวดระบมไปทั้งตัวจนต้องร้องอุทานออกมาหรือไม่ เดินแต่ละก้าวขาก็สั่น ไม่มีแรงแม้แต่จะยกแขน จนต้องถอนหายใจพลางคิดว่า 'เราแก่แล้วหรือเปล่า' สิ่งนี้เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายอย่างยิ่ง ทว่าการมองว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นเรื่องธรรมดา อาจทำให้มองข้ามสัญญาณเตือนภัยที่ร่างกายกำลังส่งมา
อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
ออกกำลังกายทีไรก็เป็นตะคริว? เหตุผลที่กล้ามเนื้อกำลังกรีดร้อง
มีใครที่พอออกกำลังกายแล้วต้องนอนไม่หลับทั้งคืนเพราะเป็นตะคริวที่ขาบ้างหรือไม่ หรือเคยยืดเหยียดแล้วจู่ๆ กล้ามเนื้อก็เกร็งกระตุกจนน้ำตาเล็ดบ้างหรือไม่ ไม่เป็นไร เพราะไม่ได้เผชิญปัญหานี้เพียงลำพัง วันนี้มีเรื่องราวเพื่อช่วยดูแลกล้ามเนื้อที่กำลังส่งเสียงร้องมาบอกเล่า