กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"เคล็ดลับหลับสนิท"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 6 รายการ
สุขภาพดวงตา
นอนไม่หลับหลังทำงานหน้าคอมพิวเตอร์? วิธีการกดจุดคลายตาล้าและช่วยให้หลับสนิท
เคยมีประสบการณ์ที่ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์จนดึกจนตากระด้างและปวดศีรษะตุบๆ แต่พอนอนลงบนเตียงกลับตื่นตัวเต็มที่และนอนไม่หลับหรือไม่ รูปแบบอันแสนทรมานที่ร่างกายเหนื่อยล้าแต่นอนไม่หลับนี้ ทราบหรือไม่ว่าอาจมีสาเหตุมาจากความล้าของดวงตา วันนี้จะมานำเสนอภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลทั้งสุขภาพดวงตาและการนอนหลับสนิทไปพร้อมกัน
ระบบทางเดินปัสสาวะ·การนอนหลับ
เข้าห้องน้ำมากกว่า 3 ครั้งในตอนกลางคืน? เจาะลึกทุกเรื่องของภาวะปัสสาวะตอนกลางคืนที่รบกวนการนอนหลับลึก
เหนื่อยล้าเพราะต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึกอยู่เรื่อยๆ จนไม่ได้นอนหลับลึกใช่หรือไม่ ตื่นเช้ามาแทนที่จะสดชื่นกลับต้องเผชิญกับความเมื่อยล้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง อาจต้องสงสัยว่าเป็นเพราะภาวะปัสสาวะตอนกลางคืน ร่วมกันค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของค่ำคืนที่นอนไม่หลับไปด้วยกัน
โรคระบบประสาท
ขาขยับเองทุกคืน? เช็กลิสต์ 'กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข' ที่ไม่ใช่แค่ตะคริวธรรมดา
เคยมีประสบการณ์ที่ขากระตุกโดยไม่รู้ตัวทุกคืนและอยากขยับขาอยู่ตลอดเวลาจนนอนไม่หลับบ้างหรือไม่ หลายคนคิดว่าเป็นเพียงตะคริวธรรมดาจึงมองข้ามไป แต่ความจริงแล้วอาจเป็น 'กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข' ที่รบกวนการนอนหลับ วันนี้จะพาไปเจาะลึกถึงสาเหตุที่ทำให้ขาคอยรบกวนในยามค่ำคืนผ่านมุมมองอันอบอุ่นของแพทย์แผนเกาหลี
ความผิดปกติของการเคลื่อนไหวขณะหลับ
ขารู้สึกเหน็บชาก่อนนอน? กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข เหตุผลที่รบกวนคุณในทุกค่ำคืน!
เคยนอนไม่หลับเพราะขารู้สึกปวดเมื่อยและเหน็บชาในทุกค่ำคืนหรือไม่? พอนอนลงเพื่อจะหลับ ขากลับขยับไปมาเองจนเหนื่อยล้าใช่หรือไม่? เพื่อให้ค่ำคืนนี้เป็นคืนที่คุณนอนหลับได้อย่างสบาย จึงเตรียมคำแนะนำอันอบอุ่นนี้ไว้ให้
ความผิดปกติของการหายใจขณะหลับ
กรนหนักอาจทำลายสมอง? ภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่คอยขโมยการนอนหลับของคุณ!
เคยเครียดกับเสียงกรนที่ดังรบกวนคนข้างๆ ทุกคืนหรือไม่ เสียงที่มองข้ามว่าเป็นเพียงนิสัยการนอน แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณอันตรายที่ทำให้สมองขาดออกซิเจนในทุกช่วงเวลาและบั่นทอนสุขภาพทั่วร่างกาย วันนี้จะพามาดูความจริงที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
วิธีกดจุดหย่งเฉวียนที่ฝ่าเท้าเมื่อนอนไม่หลับ
หลายคนคงเคยผ่านประสบการณ์ต่อสู้กับการนอนไม่หลับในแต่ละคืน พลิกตัวไปมาจนถึงตี 3 ตี 4 แล้วพบว่าพระอาทิตย์กำลังจะขึ้น ความรู้สึกอึดอัดและเหนื่อยล้าเช่นนี้เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ดี การต้องเริ่มวันใหม่ด้วยศีรษะที่ตึบและไหล่ที่ตกสร้างความรู้สึกแย่ วันนี้มีเคล็ดลับพิเศษที่จะช่วยมอบความผ่อนคลายในค่ำคืนที่นอนไม่หลับมาแนะนำ