กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"โรคนอนไม่หลับในวัยทอง"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 5 รายการ
หลอดเลือดหัวใจในวัยทอง
ใจหล่นวูบ ความจริงของอาการใจสั่นที่ทวีความรุนแรงขึ้นเป็นพิเศษในวัยทอง
เคยรู้สึกใจหล่นไปอยู่ที่ตาตุ่มกะทันหัน หรือตกใจกับการเต้นของหัวใจที่รัวแรงบ้างหรือไม่ เมื่อเข้าสู่วัยทอง มีผู้คนจำนวนมากที่บอกเล่าว่ารู้สึกใจสั่นหรือวิตกกังวลเช่นนี้บ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้นกว่าแต่ก่อนมาก บทความนี้จะอธิบายอย่างอบอุ่นด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมว่าเหตุใดอาการเหล่านี้จึงรุนแรงเป็นพิเศษในวัยทอง
ภาวะเหงื่อออกมากเกินในวัยทอง
แขกที่ไม่ได้รับเชิญของสตรีวัยทอง ทางออกของอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืนจนเหงื่อไหลพราก
เคยตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะความรู้สึกร้อนที่พวยพุ่งขึ้นมาอย่างกะทันหัน และรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อหมอนเปียกชุ่มไปด้วยเหงื่อหรือไม่ ใบหน้าร้อนผ่าวอย่างควบคุมไม่ได้ เหงื่อไหลพรากเหมือนฝนตก ขณะที่คนอื่นบอกว่าลมจากเครื่องปรับอากาศเย็นสบายแต่กลับไม่ช่วยบรรเทาความอึดอัดนี้เลย… เคยต้องทนทุกข์เพียงลำพังเพราะคิดว่าเกิดขึ้นกับตนเองเพียงคนเดียวหรือไม่ ไม่เป็นไรเลย นี่ไม่ใช่ความยากลำบากที่เกิดขึ้นเพียงลำพัง
สุขภาพสตรี
สตรีวัยทองต้องอ่าน รับมือเหงื่อออกตอนกลางคืนและนอนไม่หลับด้วยการกดจุด
ทุกค่ำคืนต้องสะดุ้งตื่นเพราะผ้าห่มเปียกชุ่มไปด้วยเหงื่อ หมอนเปียกชื้นจนข่มตานอนต่อได้ยาก และเมื่อส่องกระจกก็พบว่าใบหน้าดูทรุดโทรมลงไปหรือไม่ สำหรับสตรีวัยทองที่ร่างกายรู้สึกร้อนรุ่มแต่จิตใจกลับกระวนกระวายจนต้องพลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืน ย่อมเข้าใจปัญหานี้เป็นอย่างดี
ความผิดปกติของการนอนหลับในวัยทอง
พลิกตัวไปมาจนสว่างคาตา เปิดเผยทางลัดสู่การนอนหลับสนิท จัดการโรคนอนไม่หลับในวัยทอง
เมื่อต้องนอนพลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืนจนกระทั่งพระอาทิตย์ขึ้น ทั้งที่เมื่อวานนอนอยู่บนเตียงอย่างแน่นอน แต่ทำไมวันนี้ถึงรู้สึกเหนื่อยล้าเช่นนี้ โดยเฉพาะเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40 ตอนกลางแล้วการนอนหลับกลับกลายเป็นเรื่องยากขึ้น อาจต้องสงสัยว่าโรคนอนไม่หลับในวัยทองได้มาเยือนหรือไม่ ถึงเวลาที่ต้องใส่ใจฟังเสียงสัญญาณที่ร่างกายกำลังส่งออกมาแล้ว
สุขภาพสตรี
สึนามิแห่งฮอร์โมน วิธีผ่านพ้นวัยทองอย่างชาญฉลาด
เมื่อน้ำตาไหลออกมาอย่างกะทันหัน หรือร่างกายเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ เคยรู้สึกใจหายวาบขึ้นมาหรือไม่ว่า 'หรือว่าเรากำลังเข้าสู่วัยทอง?' แม้จะกล่าวกันว่าเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของวัย แต่หลายท่านคงรู้สึกสับสนและยากลำบากราวกับกำลังเผชิญพายุที่โหมกระหน่ำทั้งร่างกายและจิตใจ