Đúng vậy, mệt mỏi mạn tính ở người hiện đại là một vấn đề quá phức tạp để có thể chỉ nói rằng 'ngủ thêm một chút là sẽ đỡ'. Nếu bạn đã ngủ đủ giấc và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhưng vẫn thấy mệt, đó có thể là tín hiệu quan trọng hơn được gửi đi từ sâu bên trong cơ thể. Y học hiện đại coi mệt mỏi mạn tính là sự suy giảm chức năng phức hợp của nhiều hệ thống.
Trước hết, không thể bỏ qua chức năng của 'ti thể', nhà máy năng lượng ở cấp độ tế bào. Đóng vai trò chuyển hóa thức ăn chúng ta nạp vào thành năng lượng (adenosine triphotphat), nếu ti thể bị tổn thương hoặc suy giảm chức năng do căng thẳng, viêm nhiễm, độc tố, thì dù ăn uống tốt đến đâu, tế bào cũng không thể tạo ra năng lượng một cách bình thường. Giống như nhà máy điện hỏng thì nguồn điện bị ngắt, cơ thể chúng ta cũng rơi vào trạng thái thiếu hụt năng lượng toàn thân. Khi não thiếu năng lượng, 'sương mù não' sẽ xuất hiện; khi cơ bắp thiếu hụt, toàn thân sẽ đau nhức và nặng nề.
Tiếp theo là rối loạn chức năng của 'trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận'. Đây là hệ thống quan trọng điều hòa phản ứng căng thẳng của cơ thể chúng ta, nhưng khi phải chịu đựng căng thẳng kéo dài, trục HPA có thể bị kích hoạt quá mức và cuối cùng rơi vào kiệt sức. Điều này gây ra vấn đề trong việc tiết hormone căng thẳng cortisol, dẫn đến các triệu chứng liên quan mật thiết với mệt mỏi mạn tính như rối loạn giấc ngủ, suy giảm miễn dịch, thay đổi tâm trạng. Hiện tượng này giống hệt như mạch điện bị quá tải cuối cùng sẽ bị ngắt hoàn toàn.
Ngoài ra, sức khỏe đường ruột và hệ thống miễn dịch cũng có mối liên hệ sâu sắc với mệt mỏi mạn tính. Khi sự cân bằng vi sinh vật đường ruột bị phá vỡ như hội chứng rò rỉ ruột, các chất gây viêm sẽ lan ra toàn thân tạo thành tình trạng viêm mạn tính, cản trở quá trình chuyển hóa năng lượng và làm quá tải hệ thống miễn dịch. Xét đến việc hơn 90% serotonin, vốn được gọi là 'hormone hạnh phúc', được tạo ra ở đường ruột, chúng ta có thể hiểu được sức khỏe đường ruột liên kết trực tiếp với sức khỏe tinh thần và sinh lực đến mức nào.
Chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng không kém. Không chỉ là thời gian ngủ đơn thuần, mà cần phải có sự cân bằng hợp lý giữa giấc ngủ sóng chậm và giấc ngủ REM để quá trình phục hồi diễn ra. Việc sử dụng điện thoại thông minh, thói quen sinh hoạt thất thường, căng thẳng sẽ gây cản trở cấu trúc giấc ngủ này, khiến bạn dù có ngủ cũng không thấy sảng khoái và luôn cảm thấy mệt mỏi mạn tính.
Tất cả những vấn đề này đều tương đồng với sự cạn kiệt 'tinh khí thần' được nhắc đến trong Đông y bảo giám. Ta có thể ví 'tinh' với chức năng ti thể và tình trạng dinh dưỡng; 'khí' với trục HPA, hệ thần kinh tự chủ và chuyển hóa năng lượng; 'thần' với chức năng não bộ, chất dẫn truyền thần kinh và chất lượng giấc ngủ. Suy cho cùng, mệt mỏi mạn tính là một thông điệp mạnh mẽ báo hiệu rằng cơ thể chúng ta 'đã mất cân bằng một cách toàn diện', do đó rất cần sự thông thái kết hợp giữa quan điểm y học cổ truyền Hàn Quốc và y học hiện đại để hỗ trợ phục hồi căn bản cho cơ thể.
