Nguyên lý cơ bản để giữ gìn hình thể và nền tảng cơ thể

Bạn thân mến, tôi phải thú nhận rằng đôi khi tôi cũng trăn trở với câu hỏi 'Tại sao cơ thể mình lại như thế này?'. Nhưng bạn có biết rằng trí tuệ của 『Đông y Bảo giám』 khi mô tả hình thể của chúng ta là 'ngôi nhà nơi Tinh thần trú ngụ' lại được khoa học hiện đại giải thích một cách đáng ngạc nhiên không? Nếu ‘Hình thể’ của chúng ta không chỉ là vẻ bề ngoài, mà là toàn bộ các hệ thống phức tạp như hệ thần kinh, hệ nội tiết, từ chức năng của từng tế bào, thì tất cả những điều này cuối cùng có thể được giải thích một cách khoa học rằng chúng liên quan trực tiếp đến sức sống của cuộc sống chúng ta, tức là ‘Thần’. Trước tiên, chúng ta hãy cùng xem xét lão hóa ở cấp độ ‘tế bào’ – đơn vị cơ bản nhất của cơ thể nhé? Khi chúng ta già đi, nhiều thay đổi xảy ra bên trong tế bào. Điển hình là phần ‘telomere’ chịu trách nhiệm phân chia tế bào dần bị rút ngắn, khiến tế bào không thể phân chia đúng cách và tế bào lão hóa, hay còn gọi là ‘tế bào già cỗi’ tích tụ. Ngoài ra, chức năng của ‘ty thể’ – nhà máy năng lượng của tế bào – suy giảm, khiến cơ thể không thể sản xuất năng lượng cần thiết một cách đủ hiệu quả. Thêm vào đó, việc tích tụ quá mức chất độc hại như oxy phản ứng gây ra tổn thương tế bào, và khả năng phục hồi tế bào bị tổn thương cũng suy giảm. Những thay đổi nhỏ ở cấp độ tế bào này cuối cùng trở thành nguyên nhân cơ bản làm suy yếu ‘hình thể’ vật lý của cơ thể chúng ta. Giống như từng viên gạch của ngôi nhà bị cũ kỹ và vỡ nát. Những thay đổi ở cấp độ tế bào này ảnh hưởng đến từng hệ thống trong cơ thể chúng ta như hiệu ứng domino. Chúng ta hãy bắt đầu với hệ thần kinh nhé? Trong não, khi tuổi tác tăng lên, sự tiết chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, serotonin giảm, và khả năng kết nối giữa các tế bào não cũng yếu đi. Các mảng amyloid gây ra sa sút trí tuệ có thể tích tụ hoặc tình trạng viêm nhẹ kéo dài có thể xuất hiện. Những thay đổi này có liên quan trực tiếp đến sức sống mang tính ‘tinh thần’ mà chúng ta cảm nhận, tức là suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung, cảm giác vô lực, biến động cảm xúc, thay đổi tâm trạng, v.v. Nếu não không thể hoạt động đúng chức năng như một ‘hình thể’, thì ‘tinh thần’ lẽ ra phải tồn tại mạnh mẽ bên trong sẽ bị mờ nhạt. Hệ nội tiết, tức là hệ thống hormone cũng tương tự. Các hormone quan trọng điều tiết sức sống của cơ thể chúng ta như hormone tăng trưởng, dehydroepiandrosterone, hormone sinh dục giảm mạnh khi chúng ta già đi. Kháng insulin có thể xuất hiện hoặc chức năng tuyến thượng thận có thể yếu đi. Sự mất cân bằng hormone này không chỉ gây ra những thay đổi về ‘hình thể’ như giảm khối lượng cơ, giảm mật độ xương, mà còn dẫn đến các vấn đề mang tính ‘tinh thần’ như mệt mỏi mạn tính, suy nhược, cảm giác vô lực, tâm trạng thấp. Hệ cơ xương khớp cũng là một phần quan trọng của ‘hình thể’. Khi tuổi tác tăng lên, khối lượng cơ giảm do ‘thiếu cơ’, và xương trở nên yếu hơn do ‘thiếu xương’ hoặc ‘loãng xương’. Sự linh hoạt của khớp cũng giảm. Những thay đổi này làm giảm khả năng hoạt động của chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy suy nhược toàn thân. Hệ miễn dịch cũng bị suy yếu, được gọi là ‘lão hóa miễn dịch’. Cơ thể trở nên dễ bị nhiễm trùng và phản ứng viêm bị mãn tính hóa, làm chậm tốc độ phục hồi của cơ thể và khiến chúng ta phải chịu đựng mệt mỏi mạn tính. Cuối cùng, ‘hình thể’ mà 『Đông y Bảo giám』 đề cập có nghĩa là tất cả các cấu trúc vật lý và sinh lý của cơ thể chúng ta như tế bào, mô, cơ quan, thần kinh, nội tiết, hệ cơ xương khớp mà y học hiện đại giải thích; còn ‘tinh thần’ là sinh lực, chức năng nhận thức, trạng thái cảm xúc, và năng lượng tổng thể của ‘sự sống’ bắt nguồn từ những cấu trúc này. Chỉ khi nền tảng vật lý của cơ thể vững chắc, sức sống của cuộc sống chúng ta mới có thể lan tỏa một cách trọn vẹn bên trong đó. Vì vậy, đừng chỉ đổ lỗi cho tuổi tác. Hiểu và chăm sóc nền tảng cơ bản của cơ thể chính là bước đầu tiên để chúng ta lấy lại một cuộc sống tràn đầy sức sống.