Sự cạn kiệt 'tinh' được nói đến trong Đông y bảo giám, dưới góc nhìn của y học hiện đại, giống như một cuộc khủng hoảng toàn diện khi ti thể - 'nhà máy năng lượng' của cơ thể - bị kiệt quệ không thể thực hiện đúng chức năng, và trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận - 'trung tâm chỉ huy phòng thủ' chống lại căng thẳng - rơi vào tình trạng quá tải dẫn đến rối loạn hoạt động. Áp lực công việc quá mức, sinh hoạt thất thường và căng thẳng tinh thần của con người hiện đại liên tục đẩy cơ thể vào trạng thái 'phản ứng chiến hay biến'.
Khi tình trạng này kéo dài, vùng dưới đồi tiết ra quá mức hormone giải phóng corticotropin (CRH), chất này thông qua tuyến yên kích thích tuyến thượng thận liên tục phóng thích các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline không ngừng nghỉ. Ban đầu, chúng tạo ra hiệu ứng tỉnh táo tạm thời, nhưng nếu kéo dài, tuyến thượng thận sẽ kiệt sức khiến khả năng sản xuất hormone suy giảm, có thể dẫn đến mệt mỏi mạn tính, chứng mệt mỏi vô lực, suy giảm miễn dịch, thậm chí dẫn tới trầm cảm và rối loạn lo âu. Tình trạng này còn được gọi là 'mệt mỏi tuyến thượng thận' hoặc 'rối loạn chức năng trục HPA'.
Ngoài ra, căng thẳng mạn tính còn phá vỡ sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh. Khi serotonin mang lại cảm giác hạnh phúc hay dopamine mang lại sinh lực bị cạn kiệt, bạn sẽ gặp tình trạng giảm tập trung, suy giảm trí nhớ, cảm xúc thất thường, và thậm chí làm giảm chất lượng giấc ngủ. Khó đi vào giấc ngủ ban đêm hoặc không ngủ sâu giấc khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi cũng chính là vì lý do này. Bên trong cơ thể, phản ứng viêm liên tục diễn ra, quá trình lão hóa tế bào bị đẩy nhanh, sức khỏe đường ruột cũng bị ảnh hưởng tiêu cực, dẫn đến suy giảm chức năng toàn diện trên khắp cơ thể. Tín hiệu cho thấy 'tinh' của bạn đang chạm đáy tuyệt đối không phải điều có thể xem nhẹ, đó là tín hiệu SOS vô cùng nghiêm trọng mà cơ thể bạn đang phát ra.
