Đông y bảo giám xem giấc ngủ là sự nghỉ ngơi tạo nên từ dòng chảy hài hòa của thân và tâm. Đặc biệt trong phần mộng của Naegyeong-pyeon (Thiên Nội cảnh) có giải thích rằng giấc mơ và chất lượng giấc ngủ liên quan sâu sắc đến trạng thái của ngũ tạng lục phủ, nhất là can khí và tâm, nơi chủ quản tinh thần của chúng ta. Giống như dòng suối trong phải chảy thì sông mới sạch, khí và huyết của cơ thể phải tuần hoàn êm dịu suốt đêm thì ta mới có giấc ngủ yên lành. Nhưng khi căng thẳng gia tăng thì sao? Tuần hoàn khí huyết của cơ thể bắt đầu ứ trệ như đường ống nước bị tắc nghẽn. Đặc biệt khi can khí, vốn phản ứng nhạy cảm với căng thẳng, bị uất kết lại, bạn sẽ dễ gặp những giấc mơ bực bội, tức giận hoặc khó chìm vào giấc ngủ; còn khi tâm bất an, tim sẽ đập thình thịch và bồn chồn khiến giấc ngủ chập chờn.
Đông y bảo giám nói rằng ‘tâm thần an ổn thì hồn phách yên định, hồn phách yên định thì giấc mộng an lành’. Ở đây, hồn chủ yếu tàng trữ ở can để điều hòa suy nghĩ và cảm xúc, còn thần trú ngụ tại tâm, là yếu tố cốt lõi cai quản toàn bộ hoạt động tinh thần. Khi vô vàn đợt sóng cảm xúc ban ngày không lắng xuống mà tiếp tục cuộn trào vào ban đêm, hồn và thần không thể ở yên vị trí mà bị chao đảo. Điều này giống như việc liên tục ném đá vào mặt hồ vốn cần yên ả. Vì thế bạn khó ngủ, và dù có ngủ được thì giấc mộng cũng đầy trắc trở. Sự cạnh tranh và lo lắng bất tận trong xã hội hiện đại chính là thủ phạm làm lung lay hồn và thần, cuối cùng cản trở giấc ngủ của chúng ta. Hiểu rằng việc không ngủ được không đơn thuần do mệt mỏi, mà là tín hiệu cho thấy sự cân bằng tinh tế giữa thân và tâm đã bị phá vỡ, bạn sẽ thấy nhẹ lòng hơn phần nào.
