Ngực ngột ngạt và lo âu? Tín hiệu cầu cứu từ tâm

Y học hiện đại chủ yếu giải thích rối loạn lo âu là do mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh hoặc bất thường của hệ nội tiết. Đặc biệt, khi chịu nhiều căng thẳng, không ngủ điều độ, hoặc dùng quá nhiều chất kích thích như caffeine, tâm sẽ phải chịu gánh nặng lớn, dẫn đến các triệu chứng như hồi hộp, rối loạn lo âu, chứng hay quên, chóng mặt. Tâm chịu sự kiểm soát của hệ thần kinh tự chủ, khi sự cân bằng giữa thần kinh giao cảm và thần kinh phó giao cảm bị phá vỡ, nhịp tim sẽ tăng bất thường hoặc trở nên bất ổn. Ngoài ra, căng thẳng tâm lý làm tiết ngay các hormone căng thẳng như cortisol. Cortisol tăng cao trong thời gian dài không chỉ làm suy yếu miễn dịch mà còn gây viêm trong cơ thể, dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó, để làm dịu các triệu chứng này, cần chú ý đến cả sự nghỉ ngơi tinh thần lẫn sức khỏe thể chất. Cần duy trì cân bằng hệ thần kinh tự chủ thông qua vận động đều đặn, điều chỉnh chế độ ăn và ngủ đủ giấc.