Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Có bao giờ bạn thức dậy vào buổi sáng với cảm giác đắng ngắt trong miệng, uống bao nhiêu nước cũng không hết khó chịu, rồi sau khi ăn lại thường xuyên thấy đầy bụng, ấm ách? Thêm vào đó, vùng mạn sườn cứ nhói đau vô cớ, còn bản thân thì luôn chần chừ, khó đưa ra quyết định dù là việc nhỏ... Rất có thể đởm đang gặp vấn đề mà bạn không hề hay biết."


2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Trước khi ăn khoảng 1-2 phút, hãy nhắm mắt và hít thở sâu bằng bụng thật thoải mái. Việc này kích hoạt thần kinh phó giao cảm, giúp chuẩn bị trước cho chức năng tiêu hóa và hỗ trợ tiết mật hiệu quả, đồng thời giải tỏa căng thẳng rất tốt.
Uống chậm rãi một cốc nước ấm hoặc nước hơi ấm, sau đó thực hiện động tác kéo giãn mạn sườn nhẹ nhàng. Nâng tay phải lên cao và nghiêng nhẹ thân trên sang bên trái để kéo giãn mạn sườn. Động tác này giúp hỗ trợ lưu thông kinh đởm và thả lỏng các cơ bị co cứng vùng mạn sườn.

膽者 中正之官 決斷出焉 (황제내경 소문 오장생성편) 膽病則口苦 善太息 心下滿 善嘔 或膽寒則氣上逆而脇脹滿 (동의보감 내경편 권1 담부)
Đởm là cơ quan chủ về sự trung chính, tính quyết đoán từ đây mà ra. Khi đởm mắc bệnh thì miệng đắng, hay thở dài, vùng dưới tim đầy tức và dễ nôn; khi đởm bị hàn thì khí nghịch lên trên, khiến vùng mạn sườn đầy trướng và khó chịu.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.