Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Cứ hễ ăn cơm xong là vùng thượng vị lại tắc nghẹn, tức nặng như có tảng đá đè lên khiến bạn chỉ muốn nới lỏng thắt lưng? Gần đây bạn có thường xuyên thấy bụng đầy trướng và khó tiêu hơn bình thường? Đừng vội coi đó là chứng khó tiêu thông thường rồi bỏ qua, bởi rất có thể đó là chứng mất trương lực dạ dày, một tín hiệu cảnh báo quan trọng từ cơ thể."

Dù được ví von gần gũi, nhưng mất trương lực dạ dày có thể là tình trạng phức tạp và nghiêm trọng hơn nhiều. Y học hiện đại còn gọi hiện tượng này là liệt dạ dày hoặc chậm làm rỗng dạ dày, chỉ tình trạng nhu động dạ dày đẩy thức ăn xuống ruột non bị suy giảm, khiến thức ăn ứ trệ bất thường trong dạ dày suốt thời gian dài. Nguyên nhân dẫn đến mất trương lực dạ dày rất đa dạng. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là bệnh đái tháo đường. Tình trạng tăng đường huyết làm tổn thương dây thần kinh, khiến chức năng của dây thần kinh phế vị điều hòa vận động dạ dày bị suy giảm. Điều này giống như vị tổng chỉ huy hệ thống tiêu hóa của cơ thể tạm thời ngừng hoạt động. Ngoài ra, nhiều bệnh nền khác như suy giáp, bệnh Parkinson, bệnh tự miễn cũng có thể gây ra mất trương lực dạ dày. Biến chứng sau phẫu thuật làm tổn thương dây thần kinh phế vị hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc giảm đau opioid, một số thuốc chống trầm cảm cũng có thể cản trở nhu động dạ dày. Đi sâu hơn vào cơ chế chính điều hòa nhu động dạ dày, dạ dày của chúng ta có các tế bào đặc biệt gọi là tế bào kẽ Cajal. Những tế bào này đóng vai trò như máy tạo nhịp kiểm soát sự co bóp và thư giãn của cơ dạ dày. Khi tế bào kẽ Cajal bị tổn thương hoặc suy giảm chức năng, nhu động của dạ dày sẽ gặp trục trặc và hiện tượng thức ăn ứ trệ sẽ xuất hiện. Thêm vào đó, não và ruột được kết nối chặt chẽ qua mạng lưới thần kinh gọi là trục ruột-não. Nhiều nghiên cứu cho thấy các yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu, trầm cảm có thể tác động lên trục này, làm ức chế hoặc suy giảm chức năng dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài, thức ăn lưu lại trong dạ dày quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ tăng sinh vi khuẩn, từ đó tạo thành vòng luẩn quẩn khiến triệu chứng khó tiêu càng thêm trầm trọng. Việc chỉ uống thuốc tiêu hóa thường khó giải quyết triệt để vấn đề, do đó việc chẩn đoán chính xác và cải thiện thói quen sinh hoạt phù hợp là điều rất quan trọng. Giờ thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem bản thân có thể làm gì trong đời sống hàng ngày.

2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Dạ dày là cơ quan tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn. Nếu dồn ép quá nhiều thức ăn vào cùng một lúc, dạ dày sẽ khó lòng đảm đương nổi. Khi ăn, hãy nhai thật kỹ để hỗ trợ dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn nên duy trì đủ ba bữa mỗi ngày mà không bỏ bữa, đồng thời chia thành từng lượng nhỏ ăn nhiều lần thay vì ăn quá nhiều một lúc để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.
Thói quen ngồi hoặc nằm ngay sau khi ăn có thể cản trở dạ dày đưa thức ăn xuống dưới. Sau khi ăn, hãy vận động cơ thể khoảng 10 đến 15 phút bằng cách đi dạo nhẹ nhàng hoặc làm việc nhà. Điều này rất hiệu quả trong việc thúc đẩy nhu động dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tránh vận động mạnh vì có thể gây cản trở quá trình tiêu hóa.

胃者, 水穀之海, 主受納腐熟水穀. 胃氣和則水穀化, 胃氣虛則食不化.
Vị là thủy cốc chi hải, chủ quản việc tiếp nhận và làm chín nhừ nước cùng ngũ cốc. Vị khí điều hòa thì nước và ngũ cốc được tiêu hóa, vị khí hư tổn thì thức ăn không thể tiêu hóa.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.