Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Bụng cồn cào khó chịu từ sáng, ăn trưa xong thì đầy trướng, tối đến lại như bị nghẹn ứ thức ăn… Bạn có đang uống thuốc viêm dạ dày triền miên mà bụng dạ vẫn không êm? Có rất nhiều người đã nản lòng tự nhủ: ‘Uống thuốc cũng chẳng ích gì…’. Hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ lý do thực sự mà bấy lâu nay chúng ta vô tình bỏ quên."


2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Dù cuộc sống bận rộn đến đâu, trong lúc dùng bữa, hãy tạm gác lại mọi âu lo để cảm nhận trọn vẹn hương vị, mùi thơm và kết cấu của món ăn. Việc nhai chậm rãi từng miếng một sẽ kích thích tiết enzyme tiêu hóa dồi dào và giảm bớt gánh nặng cho dạ dày. Cần duy trì thời gian ngồi bên bàn ăn tối thiểu 20 phút, vừa thưởng thức bằng mắt vừa tạo thời gian để não bộ nhận biết rằng ‘cơ thể đang trong bữa ăn’.
Bạn cần rèn luyện thói quen tạm dừng lại. Không nhất thiết phải là những kỳ nghỉ xa hoa. Hãy tạo cho mình những khoảng lặng nhỏ như nhắm mắt hít thở sâu khoảng 5 phút mỗi ngày, lắng nghe một bản nhạc yêu thích, hoặc duy trì thói quen nhâm nhi chầm chậm một tách trà ấm. Những thói quen này sẽ giúp kiểm soát căng thẳng, giảm tăng hoạt động giao cảm, tạo môi trường thuận lợi để dạ dày được nghỉ ngơi và làm việc hiệu quả.

胃爲水穀之海 故能受物而腐熟之 病則不轉失其傳化之職
Vị (胃) là thủy cốc chi hải, tiếp nhận vạn vật, làm chín và tiêu hóa thức ăn. Khi sinh bệnh, vị không thể luân chuyển thức ăn, mất đi khả năng tiêu hóa và dẫn truyền thức ăn đó.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.