Căng thẳng là đau bụng, stress đang phá hủy đại tràng của bạn

Cái nhìn sâu sắc của Đông y bảo giám cũng đang được khoa học hiện đại chứng minh trọn vẹn. Một trong những chủ đề y học nóng nhất hiện nay là trục não-ruột, khái niệm chỉ sự kết nối chặt chẽ và tác động qua lại lẫn nhau giữa não bộ và ruột thông qua một sợi dây vô hình. Qua trục não-ruột này, chúng ta có thể hiểu rõ tại sao khi stress nặng, bụng lại đau và phải liên tục chạy vào nhà vệ sinh. Khi cơ thể chịu căng thẳng, não bộ kích hoạt trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận, tiết ra hormone căng thẳng là cortisol. Cortisol này tác động lên toàn thân và ruột cũng không ngoại lệ. Cortisol làm thay đổi nhu động ruột, khiến nó chậm lại gây táo bón, hoặc thúc đẩy quá mức gây tiêu chảy. Ngoài ra, nó còn làm tăng tính thấm niêm mạc ruột, có thể gây ra hội chứng rò rỉ ruột. Tình trạng này khiến độc tố ruột và vi sinh vật xâm nhập vào máu, kích hoạt phản ứng viêm và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn thân. Đáng kinh ngạc hơn, bên trong ruột có một bộ não thứ hai gọi là hệ thần kinh ruột. Hệ thần kinh ruột sở hữu mạng thần kinh phức tạp đến mức có thể tự điều hòa nhu động ruột và tiêu hóa mà không cần chỉ thị từ não bộ. Hệ thần kinh ruột tiết ra nhiều chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine. Bạn có biết rằng hơn 90% serotonin trong cơ thể được tạo ra từ ruột? Căng thẳng phá vỡ sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh này, dẫn đến rối loạn chức năng ruột. Chẳng hạn, stress làm rối loạn bài tiết serotonin ở ruột, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng táo bón hoặc tiêu chảy thường gặp ở bệnh nhân hội chứng ruột kích thích. Thêm vào đó, não và ruột giao tiếp trực tiếp qua tuyến đường cao tốc mang tên dây thần kinh phế vị. Căng thẳng cản trở hoạt động của dây thần kinh phế vị này, làm suy giảm chức năng tiêu hóa và hấp thu của ruột, đồng thời có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường vi sinh vật đường ruột. Vi sinh vật đường ruột không chỉ đơn thuần hỗ trợ tiêu hóa mà còn đóng vai trò quan trọng tác động đến hệ thống miễn dịch, chức năng não bộ và cả trạng thái cảm xúc của chúng ta. Khi lợi khuẩn đường ruột giảm và vi khuẩn có hại gia tăng do stress, tình trạng này lại gửi tín hiệu căng thẳng ngược về não tạo thành một vòng xoắn luẩn quẩn. Như vậy, căng thẳng chính là thủ phạm phá vỡ sự yên bình của đại tràng và gây ra những khó chịu thông qua nhiều con đường sinh lý và thần kinh học khác nhau. Đây là lý do chúng ta không nên chỉ xem nhẹ đó là bệnh thần kinh, mà cần phải thấu hiểu mối liên kết phức tạp này của cơ thể để chăm sóc thật tinh tế.