Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Từ sáng sớm đã phải ra vào nhà vệ sinh liên tục, ra ngoài thì bất an, ban đêm lại trằn trọc vì những phiền toái dai dẳng từ chuyện tiểu tiện... Trong số những người từng trải qua đột quỵ, có ai đang phải âm thầm chịu đựng nỗi niềm khó nói này không? Nếu đang buông xuôi và nghĩ rằng đó chỉ là do tuổi già, xin hãy dừng lại đôi chút để lắng nghe."


2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Hãy bắt đầu 'tập luyện bàng quang'. Điều này không có nghĩa là nhịn tiểu gượng ép, mà là tập đi tiểu vào những khung giờ cố định. Ví dụ, bạn có thể định sẵn mốc thời gian cứ mỗi 2 giờ lại đi vệ sinh một lần, sau đó tăng dần khoảng cách để rèn cho bàng quang giữ được nước tiểu lâu hơn. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng thói quen đều đặn sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc phục hồi sự kết nối giữa não và bàng quang.
Các cơ thắt chặt niệu đạo giống như chiếc van vòi nước chính là cơ sàn chậu. Bài tập tăng cường nhóm cơ này, hay còn gọi là bài tập Kegel, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa rỉ nước tiểu và cải thiện chức năng bàng quang. Hãy thực hiện động tác siết chặt vùng xung quanh hậu môn và niệu đạo hết sức trong khoảng 10 giây như khi nhịn tiểu, rồi từ từ thả lỏng. Kiên trì thực hiện 30 lần mỗi ngày sẽ mang lại chuyển biến tích cực.

小便頻數出,是膀胱虛冷,不能制水。若腎氣不固,則小便或多或少,或夜多則白天少,或晝多則夜間少。
Nước tiểu ra nhiều và thường xuyên là do bàng quang hư và lạnh nên không thể chế ngự nước đúng cách. Nếu thận khí không vững vàng thì nước tiểu lúc nhiều lúc ít, hoặc đêm nhiều ngày ít, hoặc ngày nhiều đêm ít.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.