Đau đầu do căng thẳng gây giật nhức sau gáy, tín hiệu cảnh báo từ cổ của bạn

Nếu soi chiếu trí tuệ của Đông y bảo giám qua lăng kính y học hiện đại thì sao. Đau đầu do căng thẳng với biểu hiện gáy đơ cứng và đầu đau nhức nhối trong y học hiện đại chủ yếu được phân loại là 'đau đầu dạng căng thẳng (Tension-Type Headache)'. Cơn đau đầu này phát sinh chủ yếu do các cơ xung quanh đầu, đặc biệt là cơ sau gáy, vai và cơ thái dương bị căng cứng liên tục. Đặc trưng là cảm giác đè ép thắt chặt hoặc đau âm ỉ như thể đang đội một chiếc mũ bảo hiểm quá chật trên đầu. Tại sao cơ bắp lại căng cứng như vậy. Nguyên nhân lớn nhất chính là căng thẳng. Khi chịu áp lực căng thẳng, cơ thể chúng ta bước vào chế độ khẩn cấp gọi là 'phản ứng chiến hay biến (Fight-or-Flight Response)'. Lúc này hệ thần kinh giao cảm bị kích hoạt làm nhịp tim đập nhanh hơn, huyết áp tăng lên và cơ bắp co thắt mạnh. Đặc biệt, các cơ quanh cổ và vai là một trong những vùng bị co cứng đầu tiên khi gặp căng thẳng. Tư thế 'tật đầu nhô về phía trước' do làm việc với máy tính hoặc sử dụng điện thoại thông minh trong thời gian dài cũng tạo gánh nặng to lớn lên cơ cổ, gây ra tình trạng căng thẳng mạn tính. Sự co cơ liên tục này cản trở tuần hoàn máu, làm tích tụ các chất gây mỏi mệt như axit lactic bên trong cơ bắp. Khi lưu thông máu không thuận lợi, cơ bắp không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất, chất thải không được đào thải đúng cách dẫn đến các chất gây đau bị tích tụ lại. Những chất gây đau này kích thích các dây thần kinh xung quanh và cuối cùng dẫn tới đau đầu. Xa hơn nữa, căng thẳng mạn tính còn ảnh hưởng đến hệ thống điều hòa cơn đau của não bộ. Não của chúng ta có 'hệ thống điều hòa giảm đau đường xuống (Descending Pain Modulatory System)' giúp ức chế cơn đau, nhưng khi căng thẳng kéo dài, chức năng của hệ thống này bị suy yếu khiến cơ thể phản ứng nhạy cảm hơn trước các kích thích đau nhẹ. Tức là, nếu căng thẳng trầm trọng thì cùng một mức độ co cơ cũng có thể cảm nhận thành cơn đau đầu dữ dội hơn. Một điểm quan trọng nữa là sự căng cứng của cơ cổ và vai cũng có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não. Ở cổ có các động mạch quan trọng dẫn máu lên não đi qua, khi các cơ xung quanh bị co cứng và xơ cứng, các mạch máu này có thể bị chèn ép khiến lưu lượng máu lên não tạm thời sụt giảm. Dù không ở mức độ nguy hiểm, sự thay đổi vi mô của lưu lượng máu này cũng có thể là yếu tố gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau đầu. Sau cùng, 'khí huyết uất trệ' hay 'phong hàn' trong Đông y bảo giám có mối liên hệ rất mật thiết với tình trạng căng cơ, rối loạn tuần hoàn máu, phản ứng quá mẫn của hệ thần kinh và ảnh hưởng của hormone căng thẳng trong y học hiện đại. Nếu là đau đầu căng cơ mạn tính không thể giải quyết đơn thuần bằng thuốc giảm đau, bạn cần một phương pháp tiếp cận toàn diện đối với vùng cổ, vai và việc quản lý căng thẳng của cơ thể.