Chị em ơi, gần đây cảm thấy thị lực giảm sút rõ rệt, đặc biệt khi thấy các bé nheo mắt lại thì thót tim đúng không? Đây không chỉ là sự bất tiện đơn thuần mà có thể là tín hiệu khẩn cấp cho thấy toàn bộ sự cân bằng của cơ thể đang bị phá vỡ. Y học hiện đại giải thích cận thị chủ yếu là một tật khúc xạ khi chiều dài trước sau của mắt (chiều dài trục nhãn cầu) dài ra, khiến ánh sáng hội tụ ở phía trước võng mạc. Vậy tại sao chiều dài trục nhãn cầu lại dài ra? Chính là do 'làm việc nhìn gần quá mức'. Khi mắt dán chặt vào màn hình điện thoại thông minh, máy tính bảng hay máy vi tính, cơ thể mi bên trong mắt liên tục căng thẳng, thể thủy tinh bị giữ ở trạng thái dày lên, làm giảm khả năng điều tiết tiêu cự khi nhìn xa.
Điểm quan trọng ở đây là mắt chúng ta không phải là một chiếc máy ảnh đơn thuần, mà là một cơ quan sống liên kết chặt chẽ với não bộ. Dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh được tạo ra ở võng mạc, đóng vai trò ức chế sự phát triển của nhãn cầu, và các hoạt động ngoài trời sáng sủa sẽ thúc đẩy tiết dopamine này. Tuy nhiên, nếu chỉ ở trong nhà nhìn vào các thiết bị thông minh thì lượng dopamine tiết ra sẽ giảm, không thể ức chế sự dài ra của trục nhãn cầu và khả năng cận thị tiến triển sẽ tăng lên.
Hơn nữa, việc sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài sẽ gây ra vấn đề phức tạp mang tên 'mỏi mắt kỹ thuật số (Digital Eye Strain, DES)'. Số lần chớp mắt giảm khiến hội chứng khô mắt trầm trọng hơn, ánh sáng xanh đi vào mắt ức chế tiết melatonin - hormone tạo giấc ngủ, gây cản trở giấc ngủ ngon. Thiếu ngủ không chỉ cản trở việc phục hồi mỏi mắt mà còn làm giảm thể trạng toàn thân. Thêm vào đó, tư thế vô thức cúi đầu hoặc nhô cổ khi nhìn màn hình sẽ gây ra tật đầu nhô về phía trước, từ đó làm cơ cổ và vai bị co cứng, có thể cản trở lưu thông máu lên mắt.
Toàn bộ quá trình này cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ. Thần kinh giao cảm vốn kích hoạt trong trạng thái căng thẳng bị hưng phấn liên tục khiến cơ thể luôn duy trì tình trạng căng thẳng, dẫn đến co mạch và giảm tuần hoàn máu, tạo thành một vòng xoắn luẩn quẩn làm xấu thêm sức khỏe đôi mắt. Cuối cùng, suy giảm thị lực do sử dụng thiết bị thông minh không chỉ là vấn đề của riêng đôi mắt, mà là vấn đề sức khỏe tổng thể gây mất cân bằng mọi hệ thống như hormone, hệ thần kinh và hệ cơ xương của cơ thể. Giờ đây, vượt lên việc chỉ tăng độ kính, chúng ta cần một phương pháp tiếp cận căn bản để lấy lại sức khỏe cho toàn bộ cơ thể. Bởi vì cơ thể của chị em thực sự rất quý giá.
