Lý do trằn trọc mỗi đêm? Ánh sáng xanh đang tàn phá đôi mắt và bộ não của bạn

Y học hiện đại đang tích cực nghiên cứu về tác động của ánh sáng xanh, đặc biệt là đối với chu kỳ giấc ngủ và thị lực. Vào ban ngày, ánh sáng xanh giúp cải thiện tâm trạng và duy trì trạng thái tỉnh táo, nhưng khi đêm về, nó lại kích thích hệ thần kinh quá mức và ức chế quá trình tiết hormone melatonin. Melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền giấc ngủ; khi tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh, chu kỳ giấc ngủ sẽ trở nên thất thường, độ mỏi của mắt tăng lên và nguy cơ tổn thương võng mạc cũng tăng theo. Không chỉ vậy, việc tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh còn làm suy giảm thị lực và gây mệt mỏi mạn tính cho mắt, để lại tác động tiêu cực lâu dài cho sức khỏe đôi mắt. Đối với con người hiện đại, các vấn đề về mắt do ánh sáng xanh gây ra là bài toán tất yếu cần phải tháo gỡ.