Tật đầu nhô về phía trước đã trở thành khái niệm quen thuộc ngày nay. Khi bệnh nhân than phiền về tình trạng mỏi vai, cổ và mỏi mắt, việc kiểm tra tư thế luôn được ưu tiên hàng đầu. Thói quen cúi gập người nhìn màn hình điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài khiến cổ nhô ra trước, vai co rút lại, dẫn đến hội chứng cổ rùa. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ hay gây đau cổ thông thường, mà còn tác động rất tiêu cực đến sức khỏe của mắt.
Dưới góc độ khoa học, việc đưa đầu ra trước và giữ tư thế khom lưng kéo dài sẽ phá vỡ độ cong chữ C tự nhiên của đốt sống cổ, dễ chuyển thành hội chứng cổ thẳng hoặc cổ cong ngược chữ C. Khi đó, các cơ xung quanh đốt sống cổ, đặc biệt là các cơ dưới chẩm, cơ thang và cơ ức đòn chũm, sẽ bị căng thẳng quá mức. Sự co thắt này không chỉ gây đau cơ đơn thuần, mà các mạch máu và dây thần kinh quan trọng đi qua kẽ cơ để lên não cũng sẽ bị chèn ép theo.
Mối liên hệ thần kinh học liên quan đến mắt là điểm rất đáng chú ý. Vùng quanh đốt sống cổ có nhiều dây thần kinh phân bố, bao gồm cả dây thần kinh chẩm. Khi các dây thần kinh này bị chèn ép, chúng có thể gây ra đau đầu vùng chẩm, đau nửa đầu cùng nhiều dạng đau đầu khác. Cơn đau đầu này thường lan tỏa ra xung quanh mắt, khiến nhãn cầu đau nhức, tăng thêm cảm giác mệt mỏi. Không những thế, lưu lượng máu lên mắt cũng bị ảnh hưởng trực tiếp. Mạch máu vùng cổ bị chèn ép làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng cung cấp cho não và mắt, khiến mắt nhanh mỏi. Các triệu chứng như hội chứng khô mắt, mắt cộm xót hay rối loạn điều tiết mắt làm mờ tầm nhìn đều có liên quan mật thiết đến cơ chế này.
Ngoài ra, tư thế sai còn tác động tiêu cực đến hệ thần kinh tự chủ. Hệ thống này điều hòa các chức năng vô thức của cơ thể như nhịp tim, tiêu hóa và hoạt động của tuyến lệ. Khi căng thẳng hoặc tư thế sai kích thích thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, lượng nước mắt tiết ra sẽ giảm đi khiến hội chứng khô mắt trầm trọng hơn, đồng thời làm tăng sự căng cứng của các cơ quanh nhãn cầu, khiến mắt thêm mệt mỏi. Hội chứng VDT (Visual Display Terminal) phổ biến ở người hiện đại, tức các triệu chứng phức hợp ở mắt, cổ và vai do dùng thiết bị kỹ thuật số kéo dài, thường khởi phát chính qua các cơ chế này.
Tóm lại, tật đầu nhô về phía trước và tư thế xấu không chỉ là vấn đề riêng của vùng cổ, mà còn là nguyên nhân chính làm suy giảm nền tảng sức khỏe thị lực và thể trạng toàn thân. Tương tự như một cái cây xiêu vẹo khó có thể đơm hoa kết trái khỏe mạnh, khi cột sống và cổ lệch lạc, mắt cùng nhiều cơ quan khác sẽ khó phát huy trọn vẹn chức năng. Vì vậy, mỗi khi thấy mắt mờ nhòe hay đau đầu, thay vì chỉ vội dùng thuốc nhỏ mắt, hãy chú ý xem lại tư thế của mình và kiểm tra xem vùng cổ, vai có đang bị co cứng hay không. Một tư thế chuẩn mực sẽ bảo vệ đôi mắt sáng khỏe và mang lại một thể trạng tràn đầy năng lượng.
