Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Có bao giờ bạn cảm thấy chỉ mỗi mình nghe thấy âm thanh này quá to không? Người khác thì chẳng thấy vấn đề gì, trong khi bạn lại giật mình hoặc đau tai trước một âm thanh rất nhỏ? Tiếng ồn giữa các tầng, tiếng ồn ngoài phố, thậm chí tiếng tủ lạnh chạy hay tiếng kim giây đồng hồ cũng đâm nhói vào tai khiến cuộc sống thường ngày trở nên vô cùng mệt mỏi, rất có thể bạn đang bị tăng thính lực."

Nếu Đông y bảo giám miêu tả tai là ‘tấm gương của thận và can’, thì y học hiện đại coi tăng thính lực không chỉ là vấn đề của tai, mà là sự trục trặc của ‘hệ thống xử lý âm thanh trong não bộ’. Khi nghe, năng lượng âm thanh đi qua tai trong và được chuyển thành tín hiệu điện tại ốc tai, tín hiệu này đi qua thân não (Brainstem) rồi truyền đến vỏ não thính giác (Auditory Cortex). Tại đây, não bộ giải mã âm thanh và phán đoán mức độ quan trọng cũng như tính đe dọa của âm thanh đó. Tăng thính lực là tình trạng chức năng ‘điều chỉnh độ khuếch đại (Gain)’ của não bộ đối với âm thanh cụ thể hoạt động quá mức trong tiến trình phức tạp này. Hiện tượng này tương tự như việc vặn âm lượng radio quá lớn khiến tạp âm nhỏ cũng nghe như tiếng gầm rú. Có thể giải thích điều này qua hai nguyên nhân chính. Thứ nhất là vấn đề trong quá trình xử lý thính giác trung ương. Khi khả năng lọc và điều hòa âm thanh của não suy giảm, ngay cả những âm thanh bình thường cũng bị khuếch đại quá mức khi tiếp nhận. Điều này có thể liên quan đến sự quá kích hoạt mạng thần kinh của vỏ đại não hoặc mất ức chế đường dẫn truyền thính giác (Disinhibition). Hệ viền (Limbic system) của não, đặc biệt là hạch hạnh nhân (Amygdala) phụ trách phản ứng cảm xúc và hồi hải mã (Hippocampus), bị kích hoạt quá mức cũng thường tăng cường các phản ứng cảm xúc tiêu cực đối với âm thanh. Do đó, người bệnh rất dễ cảm thấy bất an, bồn chồn và sợ hãi trước âm thanh. Thứ hai, mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ có thể làm trầm trọng thêm chứng tăng thính lực. Tình trạng căng thẳng kéo dài hoặc mệt mỏi mạn tính làm quá kích hoạt thần kinh giao cảm, đặt cơ thể vào ‘trạng thái cảnh giác’ liên tục. Khi đó, não bộ sẽ nhận định ngay cả âm thanh cực nhỏ là tín hiệu đe dọa và phản ứng quá mẫn. Giống như trong trận chiến, suy nghĩ có thể bị tấn công bất cứ lúc nào khiến mọi giác quan đều căng lên sắc nhọn. Sự xáo trộn này của hệ thần kinh tự chủ tác động lên hệ thống thính giác, hạ thấp ngưỡng nhận thức âm thanh, từ đó gây ra đau đớn hoặc khó chịu. Do vậy, các bệnh nhân tăng thính lực thường đi kèm các bệnh đau mạn tính như đau nửa đầu, rối loạn khớp thái dương hàm, đau cơ xơ hóa, hoặc rối loạn lo âu, trầm cảm. Điều này cho thấy phản ứng quá mẫn thính giác không chỉ là bệnh của riêng tai, mà còn phản ánh chức năng điều hòa của toàn bộ não bộ và hệ thần kinh đã suy yếu. Sau cùng, tăng thính lực là một dạng ‘trục trặc cơ chế bảo vệ’, khi não bộ cố gắng bảo vệ chúng ta nhưng lại phản ứng quá mức. Việc não gặp khó khăn trong xử lý thông tin âm thanh và điều tiết cảm xúc gây ra trở ngại lớn cho sinh hoạt thường nhật. Thấu hiểu sự tương tác giữa cơ thể, tâm trí và não bộ chính là bước đầu tiên để vượt qua chứng tăng thính lực.

2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Thay vì cách ly hoàn toàn khỏi tiếng ồn xung quanh, hãy giảm bớt âm thanh gây khó chịu và mở tiếng ồn trắng êm dịu hoặc âm thanh tự nhiên như tiếng mưa, tiếng sóng vỗ ở mức âm lượng thật nhỏ. Việc giúp não bộ giải tỏa sự cảnh giác quá mức và dần làm quen với các âm thanh đa dạng là rất quan trọng. Cần luyện tập tăng dần kích thích âm thanh một cách từ từ, tựa như việc thích nghi với môi trường mới.
Dành ít nhất 5 phút mỗi ngày trong không gian yên tĩnh, thoải mái để nhắm mắt và hít thở sâu. Điều này giúp làm dịu hệ thần kinh tự chủ đang bất an, nhạy cảm, đồng thời tạo cơ hội cho não bộ thoát khỏi trạng thái căng thẳng tột độ để nghỉ ngơi. Nghe nhạc thiền hoặc âm thanh thiên nhiên êm dịu để thả lỏng căng thẳng cho cả thể chất lẫn tinh thần cũng là một phương pháp rất tốt.

耳者 腎之竅也 腎和則耳能聞五音 腎虛則耳聾 肝膽火盛則耳鳴 亦有痰火
Tai là khiếu của thận (腎). Thận (腎) điều hòa thì tai có thể nghe được ngũ âm (五音), thận (腎) hư thì tai điếc. Khi lửa ở can đởm (肝膽) thịnh thì phát sinh ù tai (耳鳴), và bệnh cũng xuất hiện khi có đàm hỏa (痰火).
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.