Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Có bao giờ bạn trải qua cảm giác nhói buốt như dao đâm ngay giữa lưng, hay cảm giác tê rần như có dòng điện chạy qua chưa? Chúng ta thường nghe nhiều về thoát vị đĩa đệm cổ hay lưng, nhưng đĩa đệm ở vùng lưng giữa có thể nghe khá lạ lẫm. Đó rất có thể là tín hiệu nguy hiểm phát ra từ chính giữa cột sống của chúng ta: thoát vị đĩa đệm cột sống ngực."


2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Khi sử dụng điện thoại thông minh hoặc máy tính, hãy có ý thức thẳng lưng và thu cằm lại để tránh tư thế gù lưng. Nên ngồi sát lưng vào phần tựa của ghế và đặt trọn hai bàn chân chạm đất. Cứ sau mỗi tiếng, hãy đứng dậy nhẹ nhàng vươn vai thư giãn.
Đan hai tay ra sau đầu, mở rộng khuỷu tay sang hai bên hết mức có thể với cảm giác mở rộng toàn bộ lồng ngực, đồng thời ép hai xương bả vai ở phía sau lại với nhau. Thở ra từ từ trong khi ngửa phần thân trên ra sau, động tác này giúp thả lỏng các cơ quanh đốt sống ngực và nắn thẳng lưng gù. Chú ý thực hiện nhẹ nhàng, không gắng sức quá mức.

脊背痛, 拘急不能轉側, 是邪氣入陽經也.
Cột sống và lưng đau nhức, cứng đờ không thể xoay người là do tà khí đã vào kinh dương.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.