Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Một ngày nọ, bạn bỗng thấy nhói buốt vùng ngực sườn, cơn đau nhói như dao đâm khiến bạn khó thở và giật mình lo sợ? Bạn có thể hốt hoảng nghĩ đến một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng rồi cơn đau biến mất ngay sau đó khiến bạn chủ quan bỏ qua. Dẫu vậy, cơn đau nhói này tuyệt đối không nên xem nhẹ."


2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Căng thẳng là một trong những thủ phạm chính làm trầm trọng thêm đau thần kinh liên sườn. Hãy ngồi hoặc đứng ở tư thế thoải mái, hít vào thật chậm và sâu bằng mũi, cảm nhận không khí lấp đầy bụng dưới. Sau đó thở ra chậm rãi bằng miệng, duy trì thở bụng từ 5 đến 10 phút mỗi ngày. Phương pháp này giúp thư giãn các cơ quanh xương sườn, tìm lại sự an tĩnh cho tâm trí và giúp can khí lưu thông thuận lợi.
Ngồi hoặc đứng thẳng, giơ một tay qua đầu, tay còn lại đặt lên sườn rồi từ từ nghiêng người sang một bên. Cảm nhận các cơ liên sườn được kéo giãn dễ chịu, giữ nguyên trong 15-20 giây rồi lặp lại với bên đối diện. Thực hiện nhẹ nhàng theo khả năng khoảng 2-3 lần mỗi ngày để giải tỏa căng thẳng cho các cơ và vùng quanh dây thần kinh đang bị co cứng.

脅痛者, 肝病也. 肝主筋, 脈絡之所繫, 故其痛牽引.
Hiếp thống (đau mạng sườn) là bệnh của can. Can chủ cân, lại là nơi kinh lạc quy tụ nối liền, nên cơn đau thường lan sang hai bên hoặc có cảm giác co kéo.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.