Dưới góc nhìn của y học hiện đại, 'sự ấm áp của rốn' mà Đông y bảo giám nhắc đến mang ý nghĩa vô cùng quan trọng. Đó là vì nó liên quan mật thiết đến việc điều hòa 'nhiệt độ trung tâm' của cơ thể chúng ta. Cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho giấc ngủ khoảng 1 đến 2 giờ trước khi lên giường bằng cách hạ dần nhiệt độ trung tâm. Sự hạ thân nhiệt này thúc đẩy tiết melatonin, làm thư giãn não bộ và trở thành tín hiệu quan trọng dẫn lối đến giấc ngủ sâu.
Thế nhưng nếu bụng dưới, tức vùng bụng bị lạnh thì sao? Bụng là nơi tập trung các cơ quan tiêu hóa và cơ quan sinh dục, đồng thời là bộ phận quan trọng có các mạch máu lớn đi qua. Khi nơi này bị lạnh mạn tính, tuần hoàn máu kém làm giảm hoạt động chuyển hóa, điều này có thể ảnh hưởng đến toàn bộ chức năng điều hòa thân nhiệt. Khi cơ thể không thể hạ thân nhiệt một cách hiệu quả, não bộ sẽ nhận định rằng 'vẫn chưa chuẩn bị xong để ngủ' và giấc ngủ ngon sẽ bị cản trở.
Ngoài ra, ở vùng bụng phân bố rộng khắp hệ thần kinh tự chủ như dây thần kinh phế vị, liên tục truyền đạt thông tin với não bộ thông qua 'trục não-ruột'. Chứng lạnh bụng làm môi trường đường ruột mất ổn định và có thể truyền tín hiệu căng thẳng lên não bộ qua dây thần kinh phế vị. Điều này kích hoạt thần kinh giao cảm, duy trì cơ thể ở trạng thái căng thẳng và cản trở tác dụng thư giãn của thần kinh phó giao cảm, có thể trở thành nguyên nhân gây khó ngủ hoặc cản trở giấc ngủ sâu. Khi bụng dưới bị lạnh, cơ thể chúng ta giống như liên tục gửi đi những tín hiệu mang cảm giác bất an âm ỉ.
Hơn nữa, chứng lạnh bụng làm suy giảm chức năng tiêu hóa gây khó chịu dạ dày ruột, đây cũng là yếu tố khiến bạn trằn trọc cả đêm hoặc tỉnh giấc vì đầy tức bụng. Trong khi ngủ, thần kinh phó giao cảm chiếm ưu thế và cơ quan tiêu hóa phải hoạt động nhịp nhàng, nhưng nếu chức năng này suy giảm do chứng lạnh bụng thì giấc ngủ ngon khó có thể trọn vẹn. Không đơn thuần là 'cơ thể bị lạnh', tình trạng này còn ảnh hưởng đến nhịp sinh học và hệ thần kinh cốt lõi nhất, làm suy giảm toàn diện chất lượng giấc ngủ.
