Tư thế lệch lạc gây đau nhức mạn sườn, liệu bạn có đang gặp phải?

Bạn có biết những tư thế gù lưng vô thức hay thói quen nghiêng lệch trong sinh hoạt hằng ngày mang lại hệ quả đáng ngại đến mức nào không? Dưới góc nhìn y học hiện đại, đau mạn sườn bắt nguồn từ sự đan xen phức tạp của nhiều yếu tố. Ngồi ghế suốt thời gian dài hoặc cúi nhìn điện thoại khiến cột sống mất đi đường cong chữ S tự nhiên và cong gập thành hình chữ C, làm suy yếu các cơ sâu nâng đỡ cột sống. Đặc biệt, khi các cơ cốt lõi như cơ ngang bụng hay cơ nhiều nhánh suy giảm chức năng, cột sống sẽ không còn điểm tựa vững chắc. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến vai cuộn về phía trước, cổ vươn ra trước như cổ rùa và khung chậu lệch sang một bên, gây mất cân bằng hệ cơ xương. Nhằm bù trừ cho sự lệch lạc đó, cơ thể buộc phải huy động quá mức một số nhóm cơ, điển hình là cơ chéo bụng ngoài, cơ chéo bụng trong và cơ vuông thắt lưng ở vùng mạn sườn. Các cơ này đảm nhiệm việc gập nghiêng hoặc xoay cột sống; khi bị căng thẳng quá mức hoặc co ngắn lại, chúng sẽ gây ê ẩm và đau nhức mạn sườn. Không chỉ vậy, mất vững cột sống còn chèn ép lên các rễ thần kinh xuất phát từ tủy sống, gây ra hiện tượng đau lan. Khi thần kinh liên sườn phân bố dọc theo ngực, bụng và mạn sườn bị chèn ép, bạn có thể cảm thấy đau nhói như dao đâm hoặc tê bì buốt rát. Nếu kèm theo thoái hóa đĩa đệm, tình trạng chèn ép thần kinh sẽ càng nghiêm trọng hơn. Sự căng cứng của mạc cơ bao bọc quanh cơ bắp cũng là một căn nguyên lớn. Tư thế sai khiến mạc cơ bị xoắn vặn, làm suy giảm độ linh hoạt và gây đau nhức ngay cả khi vận động nhẹ. Sâu xa hơn, sự xáo trộn của hệ thần kinh tự chủ cũng là điểm cần chú ý. Đau mạn tính và căng thẳng kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng điều hòa nhịp tim, huyết áp và tiêu hóa của hệ thần kinh tự chủ. Mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ càng làm cơ bắp thêm căng cứng và hạ thấp ngưỡng đau, khiến bạn cảm nhận cơn đau rõ rệt hơn trước những kích thích nhỏ. Hiện tượng can khí uất kết mà Đông y bảo giám ghi chép có thể hiểu theo góc nhìn hiện đại như một vấn đề phức hợp giữa thần kinh học và hệ cơ xương. Mấu chốt không chỉ nằm ở việc giải tỏa một vài nhóm cơ, mà là khôi phục sự cân bằng của toàn bộ cơ thể cùng sự điều hòa của hệ thần kinh.