Khó thở và cảm thấy khó chịu ở mạn sườn? Có thể do cơ hoành và đàm tích

Bạn có biết rằng lời than phiền nghẹt thở và mạn sườn khó chịu của mình không chỉ giới hạn ở vấn đề cơ quan tiêu hóa? Y học hiện đại thường giải thích điều này qua rối loạn chức năng cơ hoành, khó tiêu chức năng và vấn đề của trục não-ruột. Cơ hoành trong cơ thể chúng ta không đơn thuần là một cơ hô hấp. Giống như vị nhạc trưởng của dàn nhạc bên trong cơ thể, nó không chỉ tham gia sâu sắc vào hô hấp mà còn cả tuần hoàn bạch huyết, tuần hoàn máu và thậm chí là chức năng tiêu hóa. Đặc biệt, ngay dưới cơ hoành có dây thần kinh phế vị đi qua, kết nối với tất cả các cơ quan nội tạng của chúng ta. Dây thần kinh phế vị này đảm nhận một trục quan trọng của hệ thần kinh tự chủ, có ảnh hưởng sâu rộng từ tiêu hóa, nhịp tim, đáp ứng miễn dịch đến cả việc điều hòa cảm xúc. Nếu căng thẳng tích tụ hoặc thói quen ăn uống vội vàng lặp đi lặp lại thì điều gì sẽ xảy ra? Cơ thể chúng ta sẽ nhận diện đó là tình huống căng thẳng và kích hoạt phản ứng chiến hay biến. Lúc này, tình trạng cường giao cảm diễn ra, và các cơ của cơ hoành sẽ căng thẳng quá mức. Cơ hoành bị co cứng sẽ mất đi chức năng vốn có, cản trở hô hấp sâu và có thể gây ra cơn đau tức, ê ẩm ở ngực và mạn sườn. Điểm này tương đồng với quan niệm trong Đông y bảo giám rằng đàm kết tụ ở cơ hoành làm cản trở dòng chảy của khí. Xa hơn nữa, tình trạng cường giao cảm do căng thẳng làm giảm nhu động dạ dày ruột và gây mất cân bằng bài tiết axit dạ dày, cản trở chức năng của enzyme tiêu hóa. Do đó, thức ăn dễ bị ứ trệ trong dạ dày và rơi vào trạng thái thực tích. Thức ăn không được tiêu hóa sẽ dẫn đến loạn khuẩn đường ruột, tạo ra lượng khí lên men quá mức và làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó tiêu chức năng như cảm giác chướng bụng, ợ hơi, ợ nóng. Lượng khí này lại chèn ép lên cơ hoành và kích thích dây thần kinh phế vị, đôi khi gây hồi hộp đánh trống ngực hoặc khó thở. Vì não và ruột liên tục giao tiếp với nhau thông qua dây thần kinh phế vị trên trục não-ruột, sự khó chịu ở ruột sẽ tác động trực tiếp lên não bộ gây cảm giác lo âu, bồn chồn; ngược lại, căng thẳng từ não bộ lại càng làm suy giảm chức năng ruột, tạo nên một vòng luẩn quẩn. Tóm lại, cảm giác ngực ngột ngạt, đau mạn sườn và các triệu chứng tiêu hóa không đơn thuần là vấn đề của một vị trí đơn lẻ, mà có thể xem là kết quả tác động phức hợp từ căng thẳng, thói quen ăn uống sai lầm, cùng với rối loạn chức năng cơ hoành và mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ do những yếu tố này gây ra. Vì vậy, việc lắng nghe những tín hiệu tinh tế từ cơ thể, đồng thời chăm sóc sức khỏe của cả cơ hoành lẫn dạ dày là vô cùng quan trọng.