Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Có phải những ngày gần đây bạn thấy việc mở mắt thức dậy vào buổi sáng thật nặng nề, toàn thân đau nhức ê ẩm như bị đánh? Liệu có phải một kẻ thù vô hình bên trong cơ thể đang xâm nhập và tấn công các cơ bắp cùng khớp xương quý giá của bạn? Cảm giác đau đớn đến mức khó lòng xem nhẹ như cơn mệt mỏi đơn thuần này có thể là tiếng kêu cứu từ chính cơ thể bạn."


2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Trước khi rời giường vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ, hãy thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng, duỗi thẳng và xoay các chi trong phạm vi không gây quá tải cho cơ thể. Điều này giúp hỗ trợ tuần hoàn máu quanh khớp, thả lỏng các cơ bị co cứng và hỗ trợ rất tốt trong việc xoa dịu cảm giác đơ cứng do viêm.
Điều cơ bản nhất trong quản lý phản ứng viêm là uống đủ nước và duy trì chế độ ăn chống viêm. Hãy uống hơn 2 lít nước mỗi ngày và thường xuyên bổ sung các loại rau củ, trái cây nhiều màu sắc như các loại quả mọng, rau bina, bông cải xanh để cung cấp chất chống oxy hóa cần thiết giúp làm dịu tình trạng viêm trong cơ thể.

脾主肌肉, 四肢屬脾, 胃主肉, 脾胃俱傷, 則肌肉消瘦, 四肢倦怠.
Tỳ (脾) chủ cơ nhục (cơ bắp và da thịt), tứ chi (四肢) thuộc về tỳ. Vị (胃) chủ phần thịt, khi cả tỳ vị (脾胃) đều thương tổn thì cơ nhục gầy mòn và tứ chi mỏi mệt.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.