Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác đột ngột chóng mặt, đất trời quay cuồng và trước mắt tối sầm lại chưa? Dù đã nghỉ ngơi đầy đủ nhưng cơ thể vẫn rã rời, mệt mỏi vô lực khiến sinh hoạt thường ngày cũng trở nên khó khăn. Liệu bạn có đang bỏ qua những tín hiệu nhỏ mà cơ thể gửi gắm không? Hôm nay, chúng ta hãy cùng lắng nghe câu chuyện cơ thể qua tình trạng huyết áp thấp và mạch yếu nhé."

Những tín hiệu mà cơ thể gửi đi từ xưa đến nay vẫn không hề thay đổi. Chỉ là cách chúng ta thấu hiểu tín hiệu đó đã trở nên chi tiết và khoa học hơn. Khái niệm khí huyết bất túc và vi mạch trong Đông y bảo giám thường có thể được giải thích dưới góc độ y học hiện đại là huyết áp thấp, đặc biệt là hạ huyết áp tư thế hoặc hạ huyết áp mạn tính. Huyết áp của chúng ta được chia thành áp lực khi tim co bóp (huyết áp tâm thu) và áp lực khi tim giãn ra (huyết áp tâm trương), thông thường dưới 90/60 mmHg sẽ được chẩn đoán là huyết áp thấp. Khi huyết áp thấp, lượng máu cung cấp cho não và các cơ quan trọng yếu giảm đi, kéo theo nhiều triệu chứng khác nhau. Phổ biến nhất chính là chóng mặt và mệt mỏi. Tình trạng tối sầm mặt mày và choáng váng khi ngồi dậy rồi đứng lên là triệu chứng điển hình của hạ huyết áp tư thế, xảy ra do hệ thần kinh tự chủ của cơ thể vốn có nhiệm vụ điều hòa huyết áp theo thay đổi tư thế hoạt động không hiệu quả. Hệ thần kinh tự chủ bao gồm thần kinh giao cảm và thần kinh phó giao cảm. Khi huyết áp hạ, thần kinh giao cảm sẽ kích hoạt để co mạch máu và tăng nhịp tim nhằm duy trì huyết áp. Tuy nhiên, nếu khả năng điều hòa này suy yếu, huyết áp sẽ sụt giảm trong khoảnh khắc. Hạ huyết áp mạn tính có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Phổ biến nhất là thiếu hụt thể tích máu. Khi mất nước nghiêm trọng hoặc xuất huyết, thể tích máu sụt giảm có thể khiến huyết áp hạ, ngoài ra việc dùng thuốc lợi tiểu, một số loại thuốc hạ huyết áp, bệnh tim gây giảm cung lượng tim, bệnh nội tiết như suy tuyến thượng thận, suy giáp, hay thậm chí sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ cũng có thể gây huyết áp thấp. Thêm vào đó, đây còn có thể là triệu chứng của các vấn đề thần kinh học hoặc bệnh toàn thân nghiêm trọng như nhiễm trùng huyết. Giống như Đông y bảo giám giải thích việc thiếu hụt khí là nguyên nhân khiến mạch yếu đi, y học hiện đại cũng chỉ ra rằng khi sức co bóp của tim, độ đàn hồi của mạch máu, hay khả năng điều hòa thể tích máu cùng toàn bộ sinh lực và chức năng cần thiết để duy trì huyết áp bị suy giảm, mạch sẽ có biểu hiện yếu và nhỏ. Tựa như dòng nước không có lực đẩy, áp lực máu chảy trong lòng mạch yếu đi khiến mạch sờ vào thấy nhỏ và mảnh. Đây không chỉ đơn thuần là vấn đề về con số huyết áp, mà cần được tiếp nhận như một tín hiệu quan trọng cảnh báo sự suy giảm của hệ thống tuần hoàn máu, khả năng điều hòa thần kinh tự chủ và sinh lực tổng thể của cơ thể. Đặc biệt, nếu bạn liên tục cảm thấy chóng mặt hoặc chứng mệt mỏi vô lực, đừng chỉ xem đó là thiếu máu đơn thuần rồi bỏ qua, mà việc đến bệnh viện để được chẩn đoán chính xác và tìm ra nguyên nhân căn bản để điều trị là rất quan trọng. Không bỏ lỡ những tín hiệu nhỏ của cơ thể chính là bước đầu tiên để bảo vệ sức khỏe.

2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Nước rất cần thiết để duy trì thể tích máu. Hãy duy trì uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, và nên uống nước ấm thường xuyên thay vì nước quá nóng hoặc quá lạnh. Đặc biệt, một ly nước ấm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ là khởi đầu tuyệt vời giúp bù đắp lượng nước thiếu hụt suốt đêm và hỗ trợ nhu động ruột.
Khi đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc nằm, đừng bật dậy quá đột ngột. Hãy ngồi yên hoặc đứng lại khoảng 1 đến 2 phút để tim có đủ thời gian bơm máu đi khắp cơ thể. Điều này giúp ngăn máu dồn xuống chân do trọng lực và phòng ngừa chóng mặt hiệu quả. Thay đổi một thói quen nhỏ cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn.

微脈者, 極細極軟, 似有似無.
Vi mạch (微脈) là mạch cực kỳ nhỏ, cực kỳ mềm mại, cảm giác như có như không.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.