Các chị em thân mến, khi nhắc đến 'phòng ngừa loãng xương' thì thứ đầu tiên hiện lên trong đầu chính là thực phẩm bổ sung canxi phải không? Thế nhưng y học hiện đại cảnh báo rằng việc uống thật nhiều canxi không phải là giải pháp tốt. Đặc biệt, nếu dùng quá liều canxi, bạn có thể rơi vào tình trạng nghiêm trọng gọi là 'tăng canxi máu', và hơn thế nữa, đây còn là thủ phạm chính tạo nên sỏi thận. Nghĩ đến thôi cũng thấy đáng lo rồi phải không?
Cơ thể chúng ta điều hòa nồng độ canxi trong máu rất tinh vi. Nhiều loại hormon như hormon cận giáp, vitamin D và calcitonin liên tục hoạt động để duy trì sự cân bằng phức tạp này. Tuy nhiên, khi lượng canxi từ bên ngoài đưa vào quá mức, hệ thống điều hòa nhạy cảm này sẽ bị xáo trộn, dẫn đến tình trạng tăng canxi máu khi nồng độ canxi trong máu tăng cao bất thường. Giai đoạn đầu có thể không có triệu chứng rõ rệt, nhưng khi nặng hơn, bệnh bắt đầu từ các triệu chứng không đặc hiệu như mệt mỏi, đau cơ, táo bón, buồn nôn, và nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến loạn nhịp tim hoặc suy giảm ý thức.
Hơn hết, lý do tăng canxi máu nguy hiểm là vì nó gây ảnh hưởng tiêu cực đến thận. Thận đóng vai trò như bộ lọc giúp lọc bỏ chất thải trong máu và đào thải qua nước tiểu. Nhưng khi canxi quá nhiều, chức năng lọc của thận bị quá tải, và lượng canxi dư thừa này trong quá trình đào thải qua nước tiểu sẽ làm nồng độ nước tiểu đậm đặc hơn. Canxi bị cô đặc này sẽ kết hợp với các khoáng chất khác tạo thành các tinh thể, những tinh thể này lớn dần lên thành những viên sỏi cứng, tức là sỏi thận.
Sỏi thận gây ra cơn đau hông sườn dữ dội mà chỉ những người từng trải qua mới hiểu, đồng thời đi kèm các triệu chứng như tiểu máu, nôn mửa, tiểu khó. Nếu sỏi làm tắc nghẽn niệu quản, nước tiểu bị ứ đọng có thể dẫn đến viêm đài bể thận hoặc suy thận. Canxi hấp thụ qua thực phẩm bổ sung có tỷ lệ hấp thu cao hơn canxi từ thức ăn và có thể làm tăng nhanh nồng độ canxi trong máu nên càng cần chú ý hơn. Đặc biệt khi uống cùng vitamin D, tỷ lệ hấp thu canxi càng tăng cao, do đó việc uống quá mức có thể là con đường ngắn nhất khiến thận suy yếu. Sức khỏe của xương rất quan trọng, nhưng hãy luôn nhớ rằng chúng ta cần có thói quen chăm sóc sức khỏe của thận - 'bộ tư lệnh quản lý nước' của cơ thể trước tiên.
