Ruột và não là một thể? Mất cân bằng trục não ruột, lý do căng thẳng tàn phá đường ruột và làm tổn hại cả não bộ

Y học hiện đại giải thích rõ ràng trí tuệ của tiền nhân bằng khái niệm 'trục não ruột (Gut-Brain Axis)'. Não và ruột không chỉ là mối liên kết đơn thuần mà duy trì một mối quan hệ hữu cơ trao đổi thông tin theo thời gian thực giống như một mạng lưới đường cao tốc khổng lồ. Cốt lõi của sự giao tiếp này chính là dây thần kinh sọ mang tên 'dây thần kinh phế vị (Vagus nerve)'. Bắt đầu từ não bộ, dây thần kinh phế vị đi qua tim, phổi và kéo dài đến tận ruột của chúng ta, đóng vai trò là kênh dẫn quan trọng truyền tải các thông điệp thần kinh học giữa não và ruột. Khi chúng ta bị căng thẳng, não bộ sẽ nhận diện đó là mối đe dọa và lập tức tiết ra hormone căng thẳng mang tên 'cortisol'. Cortisol này không chỉ tác động lên não bộ mà còn đi xuống ruột, làm tăng tính thấm niêm mạc ruột và có thể gây ra phản ứng viêm. Thêm vào đó, nó còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến môi trường vi sinh vật đường ruột, khiến vi khuẩn có lợi giảm đi và vi khuẩn có hại gia tăng. Sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột này sẽ làm xáo trộn hệ miễn dịch của cơ thể và giáng một đòn trực tiếp vào quá trình sản xuất 'serotonin', hormone hạnh phúc được tạo ra ở ruột. Thật đáng kinh ngạc, bạn có biết rằng khoảng 90% serotonin trong cơ thể chúng ta được sản xuất tại ruột không? Đây là lý do quan trọng giải thích vì sao đường ruột phải khỏe mạnh thì tâm trí mới thoải mái và tâm trạng mới tốt lên được. Các chất gây viêm hoặc sự mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh sinh ra ở ruột sẽ truyền đến não thông qua dây thần kinh phế vị, có thể dẫn đến suy giảm chức năng não, giảm khả năng nhận thức và các vấn đề sức khỏe tinh thần như lo âu hay trầm cảm. Thậm chí, khi sức khỏe đường ruột suy giảm, nó còn tác động đến đáp ứng miễn dịch của não bộ, gây suy giảm tập trung hay suy giảm trí nhớ thường được gọi là 'sương mù não (Brain Fog)'. Như vậy, ruột và não không ngừng tác động qua lại lẫn nhau chẳng khác nào một cơ thể thống nhất. Vòng luẩn quẩn khi căng thẳng tàn phá đường ruột và đường ruột bị tổn thương lại làm suy giảm chức năng não rất thường là nguyên nhân căn bản của chứng khó tiêu mạn tính, hội chứng ruột kích thích, cũng như cảm giác mệt mỏi và lo âu không rõ nguyên nhân ở người hiện đại. Đây không phải là vấn đề có thể giải quyết chỉ bằng vài viên thuốc tiêu hóa, mà đã đến lúc chúng ta cần lắng nghe sự cân bằng của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là sự giao tiếp giữa ruột và não bộ.