Gần đây, thuật ngữ ‘sương mù não’ dường như đã trở thành căn bệnh kinh niên của người hiện đại. Về mặt y học, đây không hẳn là một bệnh lý cụ thể mà được hiểu là tập hợp nhiều triệu chứng bao hàm sự suy giảm nhận thức. Khái niệm này có nhiều điểm tương đồng đến kinh ngạc với ‘hư lao’ trong y học cổ truyền Hàn Quốc. Nguyên nhân của sương mù não thường không chỉ do một hay hai yếu tố, mà phần lớn xuất phát từ sự đan xen phức tạp giữa căng thẳng mạn tính, tình trạng viêm, mất cân bằng sức khỏe đường ruột, suy giảm chức năng ty thể. Khi cơ thể chịu đựng căng thẳng mạn tính, trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận của não bị quá kích hoạt khiến cortisol tiết ra quá mức; về lâu dài, lượng cortisol này làm suy giảm chức năng của hồi hải mã, nơi chịu trách nhiệm về trí nhớ, và gây ra viêm thần kinh. Ngoài ra, thói quen ăn uống mất cân đối hoặc hội chứng rò rỉ ruột gây bất thường cho hệ vi sinh vật đường ruột, khiến các cytokine gây viêm có thể truyền đến não thông qua trục ruột-não. Những chất gây viêm này phá vỡ sự cân bằng của chất dẫn truyền thần kinh, cản trở quá trình sản sinh yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não vốn giúp tế bào thần kinh não tăng trưởng và tái tạo, từ đó dẫn đến suy giảm nhận thức. Khi chức năng của ti thể, nhà máy năng lượng của não bộ, bị suy giảm, các tế bào thần kinh không nhận đủ năng lượng, khiến tốc độ xử lý thông tin chậm lại, làm giảm tập trung và tư duy. Hiện tượng này cũng thường gặp ở những bệnh nhân mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính hoặc chịu di chứng COVID kéo dài. Bên cạnh đó, nhiều nguyên nhân khác như thiếu ngủ, mất cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu vitamin nhóm B, omega-3, thiếu sắt, suy giáp, bệnh tự miễn cùng phối hợp tác động làm cho não bộ trở nên mơ hồ. Khi tính kết nối synapse của tế bào thần kinh não suy yếu và hiệu quả của mạng lưới mạch thần kinh giảm sút, chúng ta sẽ rơi vào vòng luẩn quẩn: tốc độ xử lý thông tin chậm lại, khả năng học hỏi và ghi nhớ thông tin mới giảm sút. Sương mù não là tín hiệu mạnh mẽ mà cơ thể phát ra nhắc nhở hãy nghỉ ngơi và tìm lại sự cân bằng, vì vậy chúng ta cần một giải pháp căn bản chăm sóc cho toàn bộ cả thân lẫn tâm.
