Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Có phải bạn đang đột ngột cảm thấy cồn cào, khó chịu ở bụng, hay đang phải chịu đựng nỗi đau mỗi ngày do viêm dạ dày mạn tính? Trong cuộc sống bận rộn, căng thẳng và thói quen ăn uống thất thường thường là thủ phạm đầu tiên gây tổn hại đến dạ dày. Hôm nay, chúng ta hãy cùng chia sẻ trí tuệ từ Đông y bảo giám để vỗ về dạ dày một cách ấm áp."

Khi dạ dày cồn cào và khó chịu do viêm dạ dày, tại bệnh viện chúng ta thường nghe thấy chẩn đoán như “bạn bị viêm dạ dày cấp tính” hoặc “bệnh đã tiến triển thành viêm dạ dày mạn tính”. Viêm dạ dày là tình trạng viêm xuất hiện ở niêm mạc dạ dày, với các nguyên nhân chính gồm nhiễm vi khuẩn Helicobacter, dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), uống quá nhiều rượu bia, hút thuốc, thói quen ăn uống thất thường, và trên hết là 'căng thẳng'. Căng thẳng thường trở thành yếu tố kích hoạt mạnh mẽ nhất của viêm dạ dày. Khi chúng ta bị căng thẳng, 'thần kinh giao cảm' sẽ hưng phấn, làm giảm lưu lượng máu đến dạ dày, tăng tiết axit dạ dày và ức chế sản sinh lớp chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, khiến dạ dày trở nên dễ bị tổn thương trước các tác nhân bên ngoài. Vậy việc bấm huyệt Hợp Cốc được nhắc đến trong Đông y bảo giám có thể giúp ích gì cho tình trạng viêm dạ dày thời hiện đại? Điều này có thể được giải thích thông qua khái niệm khoa học mang tên 'trục não-ruột (Brain-Gut Axis)' của cơ thể chúng ta. Huyệt Hợp Cốc nằm ở vùng lõm giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ. Khi bấm vào vị trí này, các 'thụ thể cơ học (mechanoreceptors)' dưới da và cơ sẽ được kích hoạt. Kích thích này truyền dọc theo các sợi thần kinh, qua tủy sống và đến nhiều vùng khác nhau của não bộ như chất xám quanh cống não giữa, vùng dưới đồi, hệ viền. Thông qua tín hiệu này, não bộ thúc đẩy tiết các chất dẫn truyền thần kinh như endorphin, chất dạng thuốc phiện nội sinh, có tác dụng làm giảm cơn đau, tương tự như việc cơ thể tự tiết ra thuốc giảm đau nội sinh. Xa hơn nữa, kích thích huyệt Hợp Cốc có thể mang lại ảnh hưởng quan trọng trong việc điều hòa sự cân bằng của 'hệ thần kinh tự chủ (Autonomic Nervous System)'. Khi dạ dày gặp khó khăn do thần kinh giao cảm hưng phấn quá mức, bấm huyệt Hợp Cốc sẽ kích hoạt 'thần kinh phó giao cảm', giúp dạ dày chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi và tiêu hóa thoải mái. Khi thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, lưu lượng máu đến dạ dày sẽ tăng lên, sự tái tạo niêm mạc dạ dày được thúc đẩy, và việc tiết axit dạ dày được điều hòa thích hợp, góp phần làm dịu phản ứng viêm của niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, theo 'thuyết cổng kiểm soát (Gate Control Theory)', các kích thích không gây hại như bấm huyệt Hợp Cốc có thể ức chế sự dẫn truyền tín hiệu đau dạ dày, từ đó làm giảm nhận thức cơn đau. Sau cùng, bấm huyệt Hợp Cốc không chỉ đơn thuần là hành động ấn vào một vị trí, mà còn là một liệu pháp giúp thay đổi tích cực cách thức não bộ và dạ dày tương tác với nhau, đồng thời gửi tín hiệu xoa dịu và phục hồi đến dạ dày đang mệt mỏi vì căng thẳng. Việc trí tuệ cổ nhân có thể được giải thích rõ ràng bằng khoa học hiện đại như thế này thực sự là điều rất đáng quý.

2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Hãy bấm vào phần dày nhất ở vùng kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ. Đó là vị trí hơi nhích lên phía trên một chút từ điểm giao nhau của hai ngón tay. Dùng ngón tay cái của bàn tay đối diện ấn mạnh xuống và xoa nhẹ nhàng theo hình tròn. Thở ra trong khi ấn giữ 3 giây, hít vào rồi thả lỏng lực, lặp lại như vậy 5 lần, đổi luân phiên giữa hai tay và thực hiện trong khoảng 3 đến 5 phút. Thực hiện thường xuyên mỗi khi bị cồn cào sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn rất nhiều.
Hãy dùng một tách trà ấm kết hợp với việc hít thở sâu. Khi ăn, hãy để điện thoại ra xa, tập thói quen nhai chậm và kỹ trong khi cảm nhận trọn vẹn hương vị của thức ăn. Trong hoặc sau bữa ăn, việc dừng lại một chút để lắng nghe xem dạ dày của mình đang cảm thấy thế nào cũng là một bài thực hành nhỏ giúp ích rất nhiều trong việc giảm bớt căng thẳng cho dạ dày.

手陽明合谷穴 治頭痛, 齒痛, 目赤痛, 咽喉痛, 胃痛, 腹痛, 大便秘結.
Huyệt Hợp Cốc của kinh Thủ dương minh chủ trị đau đầu, đau răng, mắt sung huyết sưng đau, đau họng, đau dạ dày, đau bụng, táo bón.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.