Cách giải quyết chứng đau đầu căng cơ dai dẳng chỉ với 3 phút bấm huyệt!

Y học hiện đại xem xét sâu vào não bộ và hệ thần kinh để thấu hiểu chứng đau đầu căng cơ. Giống như Đông y bảo giám chỉ ra 'khí uất' và 'nộ' là nguyên nhân gây đau đầu, y học hiện đại giải thích rằng căng thẳng mạn tính sẽ kích hoạt quá mức hệ thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho 'phản ứng chiến-hoặc-biến'. Nói một cách đơn giản, khi bị căng thẳng, cơ thể luôn ở trong tư thế sẵn sàng như đối mặt với tình huống khẩn cấp. Trong quá trình này, các hormone căng thẳng như cortisol hay adrenaline được tiết ra quá mức từ tuyến thượng thận. Những hormone này trong ngắn hạn sẽ giúp chúng ta thoát khỏi khủng hoảng, nhưng nếu duy trì ở mức cao kéo dài, chúng sẽ kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể và phá vỡ sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh. Đặc biệt, sự mất cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến việc điều hòa tâm trạng và cơn đau như serotonin hay dopamine có thể làm hạ thấp ngưỡng đau, khiến ta cảm nhận cơn đau rõ rệt hơn trước cả những kích thích nhỏ. Ngoài ra, căng thẳng còn khiến các cơ quanh cổ và vai vô thức co rút chặt lại. Điển hình thường là cơ thang, cơ ức đòn chũm và các cơ dưới chẩm ở phía sau đầu. Khi các cơ này co thắt liên tục, tuần hoàn máu sẽ kém đi, lượng oxy cung cấp suy giảm và các chất gây mệt mỏi như axit lactic sẽ tích tụ lại. Những chất gây mỏi này làm cơ bắp thêm xơ cứng, mở đầu cho một vòng luẩn quẩn liên tục gửi tín hiệu đau lên não. Đặc biệt, sự căng thẳng của các cơ dưới chẩm phía sau đầu rất dễ kích thích dây thần kinh gọi là thần kinh chẩm lớn. Dây thần kinh này kết nối với dây thần kinh sinh ba, có thể mang lại cảm giác như cơn đau đang 'lan tỏa' ra khắp toàn bộ đầu. 'Khí trệ' trong Đông y bảo giám có thể được diễn giải theo góc nhìn hiện đại là sự suy giảm tuần hoàn máu hoặc cản trở dẫn truyền thần kinh như thế này. Người ta cho biết não bộ của chúng ta khi tiếp xúc với cơn đau trong thời gian dài có thể xuất hiện hiện tượng 'tính mềm dẻo thần kinh', khiến các đường dẫn truyền cảm giác đau được củng cố, làm cho não nhận thức cơn đau dễ dàng hơn và mạnh mẽ hơn. Đó là lý do tại sao khi bị đau, ta không nên chỉ tìm đến thuốc giảm đau, mà cần một phương pháp tiếp cận căn bản giúp quản lý căng thẳng và giải tỏa sự co thắt của cơ bắp.