Đang mở thư viện Donguibogam...
Đang mở thư viện Donguibogam...

Nội dung này là bản dịch cẩn thận của các tài liệu y học cổ truyền Hàn Quốc (Đông Y Bảo Giám) và các diễn giải hiện đại. Chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi đưa ra bất kỳ quyết định sức khỏe nào.
Tại sao chúng ta lại phải chịu đựng nỗi đau này?
"Buổi sáng mở mắt ra thấy trời đất quay cuồng, vừa bước lên tàu điện ngầm đã thấy say xe, hay vào những thời khắc quan trọng thì đầu óc bỗng choáng váng, bạn có thường xuyên trải qua cảm giác này không? Người hiện đại bận rộn và nhiều căng thẳng thường dễ bỏ qua và cho rằng 'chắc do mình mệt mỏi thôi', nhưng thực ra đây có thể là tín hiệu SOS mà cơ thể đang phát ra. Tình trạng chóng mặt này không nên để mặc như vậy."

Trí tuệ của Đông y bảo giám thật đáng kinh ngạc phải không? Từ hàng trăm năm trước, người xưa đã nhìn nhận cơ thể một cách toàn diện để thấu suốt nguyên nhân của chóng mặt. Y học hiện đại đang giải thích khái niệm can trong Đông y bảo giám bằng các cơ chế khoa học cụ thể hơn. Đặc biệt, đối với nhiều người đang phải trải qua chứng chóng mặt ngày nay, mất cân bằng hệ thần kinh tự chủ được chỉ ra là nguyên nhân then chốt. Hệ thần kinh tự chủ của chúng ta đảm nhận các chức năng thiết yếu để duy trì sự sống như nhịp tim, hô hấp, tiêu hóa, điều hòa huyết áp nằm ngoài ý chí chủ quan. Hệ này được chia thành thần kinh giao cảm và thần kinh phó giao cảm, hoạt động cân bằng với nhau giống như chân ga và chân phanh của ô tô. Khi căng thẳng tăng cao, thần kinh giao cảm bị kích hoạt quá mức, gây ra trạng thái căng thẳng như tăng nhịp tim, tăng huyết áp, căng cơ. Vấn đề là nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể chúng ta sẽ luôn nhận thức đó là tình huống khẩn cấp và rơi vào trạng thái quá tải. Đặc biệt, việc cung cấp máu cho não rất quan trọng. Khi hệ thần kinh tự chủ bất ổn, vấn đề điều hòa lưu lượng máu não sẽ phát sinh. Khi các mạch máu co lại do phản ứng căng thẳng, hoặc ngược lại giãn ra làm dao động huyết áp tăng lên, lượng máu lên não có thể bị giảm tức thời hoặc trở nên không đồng đều, từ đó gây ra chóng mặt. Giống như áp lực nước trong đường ống không ổn định thì nước lúc chảy rỉ rả lúc lại trào ra ào ạt, dòng máu lên não cũng trở nên thất thường như vậy. Cơ thể chúng ta tự điều hòa huyết áp để ổn định lưu lượng máu não ngay cả khi đang đứng rồi đột ngột ngồi xuống, hoặc đang ngồi rồi bật dậy, nhưng khi hệ thần kinh tự chủ bị kiệt sức thì ngay cả khả năng điều hòa tinh vi này cũng suy giảm. Ngoài ra, căng thẳng mạn tính, căn bệnh thường gặp của người hiện đại, liên tục kích thích trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận, làm gia tăng tiết các hormone căng thẳng như cortisol. Những hormone này ban đầu giúp đối phó với căng thẳng, nhưng về lâu dài có thể dẫn đến co mạch, tăng phản ứng viêm, suy giảm miễn dịch và làm trầm trọng thêm tình trạng chóng mặt. Bên cạnh đó, các bệnh lý như hội chứng Meniere cũng có mối liên hệ sâu sắc với căng thẳng. Meniere phát sinh do bất thường trong tuần hoàn bạch huyết ở tai trong, căng thẳng có thể làm co các vi mạch ở tai trong và ảnh hưởng đến việc điều hòa dịch bạch huyết, trở thành yếu tố kích hoạt hoặc làm bệnh nặng hơn. Bạn có cảm thấy khái niệm can phong trong Đông y bảo giám giống như một cách ví von để giải thích hiện tượng rối loạn điều hòa vi mạch não hoặc phản ứng quá mẫn của hệ thần kinh theo góc nhìn hiện đại không? Suy cho cùng, chóng mặt thường không đơn thuần chỉ là vấn đề của tai hay não, mà là kết quả từ những tác động phức hợp của căng thẳng lên hệ thần kinh tự chủ và hệ nội tiết. Giống như việc Đông y bảo giám dùng châm cứu để hỗ trợ tuần hoàn khí huyết và lấy lại cân bằng cho cơ thể, trong y học hiện đại, việc kiểm soát phản ứng căng thẳng và phục hồi cân bằng toàn thân thông qua ổn định hệ thần kinh tự chủ cũng là một cách tiếp cận quan trọng để làm dịu cơn chóng mặt. Không chỉ đơn thuần là loại bỏ triệu chứng, việc quan trọng nhất chính là điều trị nguyên nhân gốc rễ để nâng cao khả năng phục hồi của cơ thể chúng ta.

2 phương pháp có thể thực hành ngay bây giờ
Đỉnh đầu, nơi giao nhau giữa đường nối từ hai đỉnh tai thẳng lên đỉnh đầu và đường nối từ mũi qua trán thẳng lên chính là huyệt bách hội. Hãy dùng đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng vào vị trí này trong khoảng 20 giây. Vùng đầu sẽ trở nên thông thoáng và giúp giảm chóng mặt. Bạn nên duy trì đều đặn vào mỗi sáng tối và mỗi khi cảm thấy chóng mặt.
Khi căng thẳng tích tụ khiến can khí bị uất trệ, chứng chóng mặt có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy tạm dừng công việc đang làm, mở cửa sổ để không khí lưu thông, sau đó lặp lại khoảng 5 lần động tác hít thở sâu bằng bụng: hít sâu vào bằng mũi và thở ra từ từ bằng miệng. Tiếp đó, xoay nhẹ nhàng vai và cổ để kéo giãn cơ bắp, điều này sẽ giải tỏa phần khí bị ngưng trệ, giúp tuần hoàn máu lên não thông suốt, mang lại hiệu quả lớn trong việc phòng ngừa và làm dịu cơn chóng mặt.

眩暈, 灸百會穴, 或針刺之.
Đối với chứng huyễn vựng (chóng mặt), cứu hoặc châm vào huyệt bách hội.
Chúng tôi phân tích 'Đông Y Bảo Giám' của Heo Jun, Di sản Tư liệu Thế giới của UNESCO, bằng cách sử dụng khoa học dữ liệu hiện đại và AI. Mục tiêu của chúng tôi là diễn giải lại trí tuệ của y học cổ truyền ẩn chứa trong các văn bản cổ cho phù hợp với lối sống của người hiện đại bận rộn và truyền đạt nó một cách dễ hiểu.
Chú ý (Tuyên bố từ chối trách nhiệm): Nội dung này nhằm mục đích cung cấp thông tin sức khỏe dựa trên các tài liệu lịch sử và không thể thay thế cho chẩn đoán và điều trị y tế. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.