Khi mất ngủ gây đau đầu, phương pháp bấm huyệt giảm đau đầu và hỗ trợ giấc ngủ ngon

Chắc hẳn nhiều người từng trải qua cảm giác trằn trọc suốt đêm trên giường và buổi sáng bị ảnh hưởng bởi cơn đau đầu nhức nhối. Nếu Đông y bảo giám nói về sự thông suốt của phong và khí, thì y học hiện đại giải thích điều này bằng ngôn ngữ khoa học cụ thể hơn. Thiếu ngủ sẽ khiến hệ thần kinh tự chủ của cơ thể bật đèn báo động. Hệ thần kinh tự chủ được chia thành thần kinh giao cảm và thần kinh phó giao cảm. Khi không ngủ đủ giấc, thần kinh giao cảm vốn phản ứng với các tình huống căng thẳng sẽ bị kích hoạt quá mức, giống như cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng liên tục. Sự kích hoạt quá mức của thần kinh giao cảm gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể. Thứ nhất, nó tác động đến mạch máu. Hiện tượng này có thể làm co thắt hoặc giãn nở mạch máu não dẫn đến mất cân bằng lưu lượng máu, và đây chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra đau đầu. Đặc biệt, người mắc chứng đau nửa đầu thường phản ứng nhạy cảm hơn với sự thay đổi của lưu lượng máu não khi thiếu ngủ. Thứ hai, tình trạng này làm tăng tiết cortisol, một loại hormone căng thẳng. Khi nồng độ cortisol tăng cao, toàn bộ cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, các cơ xung quanh vai và cổ bị co cứng lại. Sự co rút liên tục của các cơ này rất dễ dẫn đến đau đầu căng cơ với cảm giác như bị kéo giật vùng sau gáy. Cảm giác nặng nề và đau nhức như bị đè một tảng đá lên chính là xuất phát từ lý do này. Ngoài ra, thiếu ngủ còn phá vỡ sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ. Đặc biệt, nó ảnh hưởng đến hệ thống serotonergic, vốn rất quan trọng trong việc điều hòa cảm giác đau và tâm trạng, từ đó có thể làm tăng mức độ nhạy cảm với cơn đau. Hiệu quả của việc bấm huyệt Phong trì cũng có thể được giải thích dưới góc độ y học hiện đại: huyệt vị này nằm ở vị trí giao nhau giữa đốt sống cổ và xương chẩm, nơi khởi đầu của các cơ phía sau cổ như cơ thang và các cơ dưới chẩm. Tác động vào vùng này sẽ giúp thư giãn các cơ bị căng cứng, đồng thời cải thiện tuần hoàn máu lên đầu và cổ. Không chỉ vậy, xung quanh huyệt Phong trì có một phần của dây thần kinh phế vị đi qua, ảnh hưởng đến hoạt động của thần kinh phó giao cảm. Việc kích hoạt thần kinh phó giao cảm thông qua bấm huyệt có thể làm dịu hoạt động của thần kinh giao cảm đang hưng phấn, đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn. Điều này có cơ sở khoa học giúp giảm phản ứng căng thẳng và hỗ trợ tạo giấc ngủ sâu. Cần lưu ý rằng đây không chỉ là cơn đau đầu xuất hiện đơn thuần do mệt mỏi, mà là tín hiệu cầu cứu do hệ thống phức tạp của cơ thể gửi đến.