Căng thẳng làm tăng huyết áp? Bấm huyệt Thần Môn giúp hạ huyết áp và an tâm cùng lúc

Tình trạng tăng huyết áp do căng thẳng hay huyết áp tăng do lo âu mà chị em hay gặp ngày nay cũng đang được xem là vấn đề rất quan trọng trong y học hiện đại. Khi cơ thể chúng ta rơi vào tình huống căng thẳng, nó sẽ chuyển sang chế độ khẩn cấp gọi là phản ứng chiến hay biến. Lúc này, trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận của não bộ bị kích hoạt khiến các hormone căng thẳng như cortisol tiết ra quá mức. Đồng thời, hệ thần kinh giao cảm bị hưng phấn quá độ làm cho nhịp tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại và thể tích máu tăng lên, dẫn đến huyết áp tăng vọt đột ngột. Nếu tình trạng căng thẳng này kéo dài mạn tính thì sao? Cơ thể chúng ta sẽ liên tục chịu trạng thái tăng huyết áp, cuối cùng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như rối loạn chức năng tế bào nội mô mạch máu và xơ cứng động mạch. Do mạch máu luôn trong tình trạng căng thẳng nên sự mệt mỏi tích tụ dần, vòng luẩn quẩn huyết áp tăng vọt trước những kích thích nhỏ cứ thế lặp đi lặp lại. Bởi vậy, việc tâm trí an định là điều thiết yếu để quản lý huyết áp không chỉ là lời khuyên đơn thuần, mà là điều rất quan trọng có cơ sở khoa học rõ ràng. Vậy thì bấm huyệt Thần Môn làm thế nào để giảm bớt phản ứng căng thẳng này và ổn định huyết áp? Dưới góc độ thần kinh học, huyệt Thần Môn nằm gần dây thần kinh trụ và dây thần kinh giữa ở cổ tay, đồng thời thuộc về kinh lạc liên quan đến tim. Kích thích huyệt vị này được biết là có hiệu quả kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm. Hệ thần kinh phó giao cảm đóng vai trò thư giãn và phục hồi cơ thể, bạn có thể hình dung nó giống như nước làm mát giúp hạ nhiệt cho động cơ bị quá nhiệt do căng thẳng. Theo các nghiên cứu, việc kích thích huyệt vị nhất định có thể làm tăng hoạt động của dây thần kinh phế vị để cải thiện độ biến thiên nhịp tim, giảm tiết hormone căng thẳng và thúc đẩy sản sinh oxit nitric giúp giãn mạch. Ngoài ra, việc kích thích này còn được báo cáo là có tác dụng thúc đẩy não tiết ra các hormone như serotonin hay endorphin, giúp giảm bớt cảm giác lo âu và cải thiện tâm trạng. Như vậy, bấm huyệt Thần Môn không chỉ đơn thuần là làm dịu cơn đau, mà còn là một phương pháp tiếp cận y học cổ truyền rất sáng suốt giúp lấy lại cân bằng hệ thần kinh tự chủ, làm dịu mức tăng huyết áp do căng thẳng và hỗ trợ điều hòa tâm trí chúng ta được an yên.