"bài tập kéo giãn chỉnh tư thế"

Căng cứng giữa lưng? Nguyên nhân thực sự và giải pháp cho đau cơ lưng mạn tính

Các bạn độc giả thân mến, có bao giờ sau một ngày dài ngồi trước máy tính hoặc cúi nhìn điện thoại, bạn bỗng cảm thấy vùng giữa lưng căng cứng và tức nghẹn chưa? Cảm giác nặng trĩu như có tảng đá đè lên, đến mức nhấc tay lên cũng khó khăn khiến bạn tự hỏi mình đã làm gì sai, rồi tâm trạng cũng vô cớ chùng xuống theo. Không sao cả, tôi hiểu rất rõ cảm giác này. Cơn căng cứng đó có thể không đơn thuần là đau cơ thông thường đâu.