"rối loạn nhịp thức ngủ"

Thói quen ngủ thất thường: hội chứng pha ngủ trễ đang hủy hoại giấc đêm của bạn

Có phải bạn đang trải qua những ngày lặp đi lặp lại: đêm đến thì tỉnh táo lạ thường, còn buổi sáng dù ngủ bao nhiêu cũng chẳng thấy sảng khoái? Nếu đang lầm tưởng mình thuộc túp người sống về đêm, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy chiếc đồng hồ sinh học quý giá trong cơ thể bạn đã lạc lối. Một nhịp điệu giấc ngủ thất thường có lẽ đang phá hỏng cả ngày lẫn đêm của bạn.