总是忘东忘西的你！这会不会是大脑正在衰老的信号？

记忆力减退不能单纯归咎于上了年纪。现代医学强调，认知功能减退与心血管疾病、代谢性疾病以及压力密切相关。大脑若无法获得充足的氧气和营养，不仅记忆力会受影响，判断力与注意力也会随之下降。近期的研究表明，规律地进行脑力刺激活动并适度摄入抗氧化营养素，可以有效预防此类记忆力减退。此外研究还证实，通过充足睡眠与压力管理来降低皮质醇，对大脑健康同样有着深远的影响。若长期处于过度压力之下，压力激素水平升高，大脑部分区域受损的风险就会变大，因此在日常生活中调节好压力至关重要。