你是否经常健忘？这会不会意味着你的大脑正在衰老？

记忆力减退不能单纯归因于年龄增长。现代医学强调，认知功能下降与心血管疾病、代谢疾病以及压力密切相关。如果大脑无法获得足够的氧气和营养供应，不仅记忆力会受影响，判断力和注意力也可能下降。最新研究表明，规律的大脑刺激和适当摄入抗氧化营养素可以有效预防这类记忆力减退。此外，足够的睡眠和通过压力管理来降低皮质醇水平，也被证实对大脑健康有深远影响。持续的过度压力会导致应激激素水平升高，从而大大增加大脑某些区域损伤的风险，因此，在日常生活中压力管理至关重要。